1：00覚醒。ラジオを聴く。バナナマンと関根勤の話がめちゃ面白かった。どんなに人気者になってもライブ（舞台）だけは定期的にやる。それが芸人としての核となる。
読書。ひと眠り。
5：40起床。曇。25℃。
体調は、ややだる。気分は、安。
根津美術館へ行った。曼陀羅展。
少し歩くが暑い。
東京地下街を彷徨する。
昼食は、黒ビール エビスビール カツカレー。
八重洲ブックセンターを歩き回る。
夕食は、焼酎うーろんちゃわり ごはん 牛焼肉 にらはむいため たくあん。
さいとうさん。
22：00ダウン。
2：50起床。晴。25℃。
体調は、なんとかどうにか。気分は、どうにかなれ。
朝食は、ごはん やきさけ ぶたにくごぼうまき コーヒー。
3：50～4：20通勤。
月末週末道路混雑。
昼食は、ばたーろーる 牛乳。
「もうひとつおしごとおしごと」汗まみれになりました。
18：45帰宅。路駐の車でＰに入れない。前のアパートの引っ越しらしい。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 チキンカツ 千切りキャベツ 酢の物 おにぎり。
21：00ダウン。
ラジオを聴いた。
1：30～2：50少し眠った。
3：45起床。曇。24℃。
体調は、まあまあ。気分は、まあまあ。
朝食は、ごはん 焼き鮭 たまご焼き こーひー。
4：40～5：10
何とかやれました。
昼食は、そうざいぱん 加工乳。
蒸し暑い。仕事的にはいろいろありますな。
仕事終わりで公園にてウオ－キングをした。
16：20帰宅。しゃわー。
夕食は、焼酎かるぴすそーだわり ごはん ぎょうざ すのもの たくあん やきとり ふらいどぽてと。
18：00～19：30ダウン。
うだうだ。えあこん、たいまー。
22：00再度ダウン。
1:30~3:52起床。曇。21℃。
体調は、胃が重い。陽気がひんやりしているが冷たいものばかり飲んでいる。気分は、ふつう。無事を祈る。
朝食は、ごはん（ちゃづけ） やきたらこ たくあん コーヒー。
4：00～4：30夜明け前。
また一人合点ででしゃばってしまった。謙虚でいこう。
昼食は、こっぺぱん（Ｊ＜Ｍ） 加工乳。
まだ夏は終わらない。故障車が続出だ。
15：55帰宅。入浴。
夕食は、かんちゅう－はい ごはん すのもの あじ ぶたにくしょうがやき あいす。
18：00～21：30ダウン。
寝床で読書。
ラジオを聴く。
（残業しなかった。散歩しなかった。）
よく眠れない。夜半に目が醒める。外は雨が降っている。空気はしっとり冷ややかだ。うつらうつら。短い夢をみる。「結局は、ひまなんだよな」の声のみが残る。
寝床で詩を読む。
だまして下さい言葉やさしく
よろこばせて下さいあたたかい声で。
世慣れぬわたしの心いれをも
受けて下さい、ほめて下さい。
あああなたには誰よりもわたしが要ると
感謝のほほえみでだまして下さい。
その時わたしは
思いあがつて傲慢になるでしようか
いえいえわたしは
やわらかい蔓草のようにそれを捕えて
それを力に立ちがりましょう。
もつともつとやさしくなりましよう
もつともつと美しく
心ききたる女子になりましよう。
ああわたしはあまりにも荒地にそだちました。
飢えた心にせめて一つほしいものは
わたしがあなたによろこばれると
そう考えるよろこびです。
あけがたの露やそよかぜほどにも
あなたにそれが判つて下されば
わたしの瞳はいきいきと若くなりましよう。
うれしさに涙をいつぱいためながら
だまされだまされてゆたかになりましよう。
目かくしの鬼を導くように
ああわたしをやさしい拍手で導いて下さい。
永瀬清子 「だましてください言葉やさしく」
5：40起床。窓を開ければ晴。20℃。
体調は、良好。気分は、安。ほっとしている。
朝食は、カップらーめん 焼き鮭 きゅうりつけ コーヒー。
図書館に行った。青い空が気持ちがいい。眠くなってしまった。
昼食は、缶チューハイ はるさめ ごはん。
昼寝をした。
ごみを埋めた。
夕食は、なし。
22：30ダウン。
2：55起床。曇。22℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。
朝食は、ごはん たまご焼き コーヒー。
3：55～4：25出勤。
風が違う。秋ちかし。
昼食は、コッペパン 加工乳。
同期が辞めてしまった。些細なことだが重要なことがふれたらしい。
Ｋ公園でウオーキングを２０分した。
16：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん 豚肉味噌漬け焼き きゅうり漬け 焼売。
２０：００頃ダウン。
2：50起床。曇。25℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。時間に慣れてきた。
朝食は、ごはん やきたらこ コーヒー。
3:55~4:25通勤。ＧＳ。
眠し。道はすいているが予測不能のうごきばかりなり。
雨が降ったりやんだりです。
昼食は、ミルクティー ロールパン。
上司の話に乗れない。
公園散歩したら雨が降り出した。ドラックストアーで買い物をした。
13：30帰宅。シャワー。
夕食は、缶チューハイ 魚粉加工品 やきさかな カレーライス。
昼寝をした。
16：00に目が醒める。一瞬遅刻だとあせる。
だらだらと映像をみた。２４時間テレビ、ことうじ、健康脅迫、あやせ、はんざわ、たけしがえらんだ。
23：00就寝した。なかなか眠れない。
3：00～3：55起床。曇。25℃。
体調は、ややだる。気分は、やや沈。
朝食は、ごはん 焼き鮭 コーヒー。
5：10～5：40出勤。
なんとかかんとか。
昼食は、メロンパン ミルクティー。
帰れると思いきや、残業。今日は、働き者がいなかったからご使命です。
21：05帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ＣＣＬわり ごはん ヒレカツ れたす。
23：00就寝した。
2:00~2:55 起床。曇。26℃。
体調は、熟睡ができた。Ａ´。気分は平常。今日為すことがわかっている。
朝食は、ごはん やきさけ コーヒー。
4：55～5：20
昼食は、コッペパン みるくてぃー。
なぜ、焦るのだろう。なぜ、周囲と合わそうとするのだろう。それは、楽をしたいから・・・。
16：10帰宅。しゃわー。
夕食は、焼酎Ｒたんさんわり フライドポテトウインンナー カレーライス あじ いんげん。
連日の雷雨。少しは楽になるでしょうか？
22：30ダウン。
23：30ごろ目が醒めてしまった。そこから眠れない。ラジオを聴きながらうつらうつらした。
3：50起床。曇。２５℃。
体調は、ねむし。気分は、ややきんちょう。
朝食は、ごはん やきたらこ コーヒー。
3：55～4：20
状況がちがう。
昼食ひゃ、コッペパン みるくてぃー。
Ｓスタ公園を散歩した。
夕食は、焼酎たんさんＲわり えだまめ 豚肉 おにぎり。
はらくだる。
23：00ダウン。
宇宙とは、無限であり、自我である。
自分全体の求めることは、とても大切なことだ。
ところが頭だけで求めると求めすぎる。
身体が求めることを頭は押しのけて別のものを求める。
余計なものまで求めてしまう。
不幸だから泣くのではない。泣くから不幸なのだ。
幸福だから笑うのではない。笑うから幸福なのだ。
「不幸」って何？「しあわせ」ってなんだっけ？
こころの痛みや苦しみを恐れる。ふれあいやコミュニケーションを恥じる。それらの感覚や感情を「」でくくる。
「傷つく」ことだけ上手になって、気持ちを隠すことになっていたら、自分を遠くへ置き去りにしています。」
宇宙の呼びかけ。自己防衛戦線を解除せよ！
これでいいんだな。すきだな、と気持ちをさらけ出す。
そのとき、人は無防備です。
どこまでもひろくひろくひろがりのある宇宙につながります。
生きている限り生きている。この感動がわきあがってきます。
真剣に生きている過程は自分にしかわからないのです。人は自分にできることしかやらないし、やれないのです。
だが悲しいかな人は自分のできる可能性を自分自身で狭めてしまってる場合があります。
「できること」をできても感動しないのは、「やれることはやった」というほど自分全体を使っていないのです。
宇宙からの問いかけに答えていないのです。
絶対の問いかけに応えずに、あやふやなものを気にしてばかりいる。
あなたへ伝えることに賭けてみましょう。「すきだ」「いいな」「ＸＹＺ」と言わなければ、少なくとも伝わらない。
それは無限である宇宙のつながりの可能性をなくしてしまいます。
「人間できることしかできないんだから。できることをするのが大切なのよ。自分にできる最大なことをやったあなたは、自分のことをほめていい。もっと自信を持っていい」
この生きている様子はあなたには見えますか？このいまの姿が伝わりますか？
それは無理なことでしょう。ただほんのすこしわかってくれればいいのです。
7：00起床。曇。26℃。
体調は、Ａ´。気分は、ややや。
朝食は、ごはん 味噌汁 焼き鮭 コーヒー。
（ ）
昼食は、そば ちきんやき。
図書館に行った。
雲行きが怪しくなる。缶チューハイを買って急いで帰宅する。
にわか雨がふった。
夕食は、缶チューハイ ごはん やまかけ ？ ？。
21：30ダウン。
1702 夕焼けを眺める。
1703 陰から陽に変わる時間に心を落ち着ける。
1704 高所で宇宙を感じる。無限を感じる。
1705 土にふれる。
1706 空を見上げる。
1707 花を買う。
1708 いつもと違う道筋を歩く。
1709 ワンパターンを変える。
1710 イメージのシャワーを浴びる。
心が広がる思いで空を見上げましょう。何かの行為に思いを込めることを「念を与える」といいます。念を与えることで、行為は意味を持つのです。
1711 比べない。
他人と比較してじぶんをだめだと思うことが、自信を失い、自尊心を持てなくなる最大の理由です。
1712 衣服を処分する。
1713 衣服をクリーニングに出す。
1714 思いださない。
1715 「自分はダメだ」と心の声が自分を責め始める。
1716 とらわれない。
1717 あくせくしない。
1718 深く呼吸をする。
1719 体を緩める。
1720 こころをいやす。
1721 宇宙とつながる。
1722 心静かに生きる。
1723 川に花を流す。
1724 困ったことは起こらない。
1725 どんどん良くなる。
1726 すべてはよくなる。
1727 嫌な過去は思い出さない。
1728 せめず、くらべず、とりあわず。
1729 一度苦しんで出した結論は変えない。
1730 車通勤をする。