6:10起床。晴。気温12℃。
血圧は、139 92 脈拍数 59 体重は、66.0ｋｇ 体脂肪 21.1％。
体調は、食欲がない。気分は、沈潜。
朝食は、とーすと こーひー。
自転車でGO。
▲身体が不和ついている。やる気がわかない。
昼食は、ごはん 焼き鮭 がんも たくあん。
▲週末であるが営業車が少ないような気がする。
間食は、ろーるぱん。
▲またまた帳面の記載を街がいたことに気がつかなかった。訂正をするには月またぎの休み明けナノで億劫だ。
自転車帰宅した。
夕食は、焼酎おちゃわり 野菜天 小あじ天 ごはん せんべい きゃらめる。
yannki-to,meganeを観てしまった。
23：20就寝した。
4:00kakusei。
5：05起床。曇。
血圧は、148 84 脈拍数 62 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 22.4％。
体調は、睡眠不足。気分は、面倒くさい。
6：00南浦和駅にて、M野さん、M城さんと待ち合わせる。M月さんの家にて車を乗り換えて茂木めざしてゆく。
竹の子を掘る。疲れる。
昼食は、びーる やきそば。
行きはヨイヨイ帰りが怖い。明るいうちに帰宅した。
きゅうりの苗を植える。
夕食は、焼酎おちゃわり ちんじゃおろーす ぶり煮 ごはん きゅうり漬け せんべい じゃがりこ。
keionn\2
21：30就寝した。
6:25起床。雨。13℃。
血圧は、151 87 脈拍数 61 体重は、151 87 脈拍数 61
体調は、ややだるい。気分は、普通。
朝食は、たまごかけごはん 味噌汁（大根） こーひー。
雨の中、理由あって散歩に出る。
大宮公園を歩く。
ぶっくおふ。「のぼうの城」を購入した。
昼食は、じゃがりこ 柿ピー。
ねどこで読書。「のぼうの城」読了。映画でみたいですな。
夕食は、焼酎おちゃわり さらだ ごはん 豚生姜焼き。
21：30就寝した。
5:45起床。曇。12℃。
血圧は、128 89 脈拍数 63 体重は、64.8ｋｇ 体脂肪 22.4％。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
朝食は、とーすとはむまよ よーぐると ぷるーん こーひー。
徒歩出勤した。45分。
▲仕事はとっ散らかってしまいました。停車をすればクラクションをならされる。大きな荷が多数出る。慣れていないなぁ。
昼食は、ごはん たらこ ちくわ たくあん。
▲雨が降りだす。小雨なので助かる。
間隙をぬって歩いて帰宅する。入浴。（ここまでが仕事のような気がしてしまう）
夕食は、焼酎お茶割り ポップコーン かれい煮 ほうれん草 めかぶ納豆ひじきごはん せんべい キャラメル ろーるぱん。
21：00就寝した。
5:55起床。快晴。11℃。
血圧は、139 98 脈拍数 61 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪 22.7％（14.8ｋｇ）。
体調は、ややだる。気分は、前向き。
朝食は、とーすとはむまよ よーぐると こーひー。
自転車通勤。
▲周りの車両がスピードを上げている。春ですね。煽られてしまいます。
昼食は、ごはん アスパラ豚肉まき 福神漬け。
▲運転が乱暴になっている。わかっやいるけどやってしまう。弱きものよ。
間食は、ロールパン。
▲夜になると薄ら寒くなる。お仕事は何とか無事に終了しました。
自転車で帰宅だ。21：05.入浴。
夕食は、焼酎お茶割り 手羽元煮 ゆでたまご せんべい 野菜炒め。
22：40就寝した。
5:30起床。快晴。
血圧は、146 102 脈拍数 62 体重は、65.8ｋｇ 体脂肪 21.2％。
体調は、昨日のだるさがとれる。概ね良好。気分は、前向き。
朝食は、とーすとはむまよ よーぐると こーひー。
堆肥を入れて耕す。
仕事前ランニングをした。快調な走り気分がEE。
自転車出勤。
▲快晴。気持ちよくお仕事ができました。
昼食は、ごはん ちきんかつれつ 梅干。
▲小さなミスがある。手続き上のことですが頭がしびれる。走って仕事は疲労というリスクがともなう。
間食は、せんべい。
自転車でさっさと帰る。18：25帰宅。日が伸びる。花をながめる。
夕食は、焼酎おちゃわり たこもづく 蛇が利己 ぷるーん ごはん ぶり煮。
21：30ダウン。
6:00起床 晴。
血圧は、141 95 脈拍数 56 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 20.7％。
体調は、腰に違和感。概ね良好。気分は、ふつうつ。
朝食は、とーすとはむまよ よーぐると こーひー。
時間ギリギリまで小さなことをこまごまやる。自転車でマイコースへ向かう。仕事前ランニングをした。晴の下で走るのは良いことだ。身心の爽快感はなかった。
▲完全に酸素が不足だ。貧血気味だ。そんな中をお仕事する。
昼食は、ごはん焼き鮭 さつま揚げ たくあん。
▲身体の疲れが抜けない。仕事のスピードがおちる。周囲の配慮がうすくなる。気をつけましょう。
間食は、ろーるぱん。
▲Sスタジアム周辺が混雑をしている。何とか切り抜ける。抜け道を開発しましょう。
自転車でエッチラホッチラと帰る。21：00入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり めがぶ納豆ごはん 煮魚（さめ） 水菜 ぶろっこりー せんべい キャラメル。
22：00ダウン。
5:50起床。雨。8℃。
昨日より雨が降る。
血圧は、137 94 脈拍数 52 体重は、66.0ｋｇ 体脂肪 21.3％。
体調は、かたい。目と腰に違和感あり。気分は、雨で憂鬱。
朝食は、とーすと（じゃむ） よーぐると こーひー。
自転車通勤。雨にうたれて手が冷たくなる。
▲あせらないでやっているつもりでも、どこかうわずっているのだろう。小さいことに動揺する。
昼食は、ごはん かじきマグロ焼き アスパラ ウインナー たくあん。
▲雨は降ったりやんだりだ。久しぶりの地区。K君の顔が見えた。K君にご挨拶。午後はお店にいるらしい。
自転車で帰る時になって雨が降りだす。19：20帰宅。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん ぎょうざ 野菜炒め 蛍烏賊 せんべい。
だらだらした。
22：00就寝した。
3:00kakusei。のどの渇きで目が覚める。水を飲む。そのまま机で読書した。
血圧は、136 92 脈拍数 63 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 22.6％。
体調は、腰に違和感。気分は、まんずまんず。
朝食は、カップかれーうどん。
雨が降り出した。気温は10℃。昨日とは全く違う陽気だ。
A君と従兄弟のH君に手紙を書く。
雨の中を川口オートへ言った。寒い。観客に、若人はいない。風景がかすんでいる。
昼食は、焼きそばパン 魚肉ソーセージフライ。売店も人が少なし。
ブックオフをひやかして帰宅。
間食は、焼酎おちゃわり じゃがりこ。
午睡をした。
寝床で読書。正岡容「小説円朝」面白い。
夕食は、ごはん 牛肉バラ炒め 春雨さらだ ごはん メロン。
naruto-kuesuta.
「小説円朝」を読了。師匠の仕打ちをばねに新境地を見出す。だが師匠側からみれば円朝がいやな弟子におもえるな。
22：00就寝した。
4:50kakusei。5：50起床。晴。12℃。
血圧は、128 82 脈拍数 58 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 23.2％（15.1ｋｇ）。
体調は、ややだるい。身体がかためっている。気分は、普通。
朝食は、ごはん 焼き鮭（残り物がひとっぺら） よーぐると こーひー。
洗濯をした。晴れると洗濯も気持ちがいいね。
その勢いをもらって走りました。汗をだす。気持ちよし。そのパワーがきれないうちにホームセンターへ土を買いに行く。
プランタに田植えをした。気温がどんどん上がる。
昼食は、ごはん あじの干物焼き お新香（大根）。
昼寝をした。
図書館にいった。
ミックスナッツを買った。
夕食は、焼酎CCレモンわり ミックスナッツ ごはん とりから 野菜天（しいたけ、人参、ししとう） サラダ（とまとれたすまよ）。
21：00就寝した。
5:55起床。曇。12℃。
血圧は、143 94 脈拍数 63 体重は、66.0ｋｇ 体脂肪 22.1％。（二日で戻りました。）
体調は、ややだるいが概ね良好。気分は、前のめり。拡散。
朝食は、とーすとはむまよ よーぐると プルーン コーヒー。
自転車通勤。
▲春陽気ではしゃいでしまう。自重しましょう。
昼食は、ごはん 玉子焼き 魚肉ソーセージ たくあん。
▲自重しながらお仕事をした。
間食は、クリームパン よーぐると。
▲雨が降りだす。自重しながら仕事をした。無事に終えた。めでたいな。
雨の中を合羽を着て自転車で帰る。20：40入浴する。
夕食は、焼酎お茶割り パセリ めかぶ納豆ご飯 レバニラ炒め せんべい。
22：00就寝した・
5:55起床。晴。10℃。
血圧は、135 93 脈拍数 62 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 21.2％（13.9ｋｇ）。
体調は、ややおも。気分は、平常。
朝食は、とーすとはむまよ よーぐると ぷるーん こーひー。
自転車通勤。すっかり怠け癖が就いた。
▲良い天気だ。ゆるりとやりました。
昼食は、ごはん 鶏肉煮 さつまあげ たくあん。
▲ゆっくりやる。
間食は、せんべい。
自転車帰宅。
夕食は、焼酎おちゃわり せんべい ポテトサラダ まーぼなす ほっけ焼き ごはん 白菜漬け。
22：00就寝した。
6:00起床。晴。7℃。
血圧は、139 92 脈拍数 67 体重は、65.0ｋｇ 体脂肪 20.8％。
体調は、目がしょぼつく。睡眠不足。気分は、今朝の天気と同じで晴れました。総合A'。
朝食は、のり茶漬け こーひー。
自転車通勤。
▲行楽の人が多い。こっちはお仕事お仕事です。
昼食は、ごはん ウインナー ちきんナゲット たくあん 。
▲なんとか無事に終わる。
自転車帰宅。18：50 入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり かまぼこ ぶろっこりー カツカレー せんべい。
ryoumadenn.
22：00就寝した。
6:00起床。雨。2℃。窓を開けると白い世界でした。未明に雪に変わったようだ。
血圧は、150 100 脈拍数 60 体重は、66.5ｋｇ 体脂肪 21.0％。
体調は、腰に違和感。寒さにだるい。気分は、低迷・・・主体的に身体が動かせないと思い込んでいる。本日は年休をとった。用事は夜なので昼間は土をいじりたかった。でも窓を開ければ・・・断念する。最近の天候不順により野菜が高騰している。そうりゃそうだわ。大臣がなんか言っているらしいがどうにもならんと思いますが、ビジネスしている人はたすかるのかな？
朝食は、ごはん 焼き鮭 豚肉焼き コーヒー。
しばし黙考。Uさんに手紙をかいた。雨があがる。意を決して上野すづもとへ言った。心のリハビリには良いでしょう。
昼食は、ちきんサンド 豆乳。
上野公園を散策。中央通りをのぼる。神田駅で待ち合わせ。Mさん、イカさん、きっ君と景気づけに軽く呑む。
夕食は、ビール やきとり さらだ 枝豆。
ちーこ親子さんと合流して、ライブ会場へいく。満員だわ。わっきゃ、N君がかいっこいい。
夕食その２は、ビール ピザ 魚のフライ。
名残惜しいということで再び居酒屋へなんか盛り上がる。
夜食は、ビール 枝豆 お新香。
なんとかJRに乗り込んで0：30ごろ帰宅。
缶コーヒーを飲んでバタンＱ。
4:40kakusei。5：55起床。雨。6℃。
血圧は、180 101 脈拍数 56 体重は、66.6ｋｇ 体脂肪 21.2％。（連日の不摂生で数値が上がってしまった）
体調は、寒さに萎縮している。気分は、ふつうつ。
朝食は、ろーるぱん よーぐると ぷるーん こーひー。
自転車通勤。雨の中を行く。
▲身体がふわつく。力が入らない。
昼食は、ごはん しゅうまい 魚肉ソーセージ たくあん。
▲雨がやんでよかったなと思っていたがまた降り始めた。きっ君からTELあり。頓珍漢な受け答えをする。気持ちを察してあげられなかった。
間食は、ロールパン よーぐると。
▲雨が降るなかのお仕事は疲れます。ゆっくりやったら遅くなりました。
帰りも雨の中を自転車で行く。21：05。風呂に入る気力なし。
夕食は、焼酎お茶割り ごはん 野菜レバー炒め あじ焼き 味噌汁（豆腐）。
だらだらと映像をみつづける。（この疲労？脱力？はストレスからきている）
22：50就寝した。