歌は世につれ 世は歌につれ
歌は流れる あなたの胸に
見上げれば 燦然と輝く綺羅星たちよ
歌っておくれ愛の歌を
歌っておくれ希望の歌を
6：30起床。曇。28度。
体調は、睡眠不足。熟睡ができなかった。気分は、非番なのでやや楽だ。
朝食は、コーヒー。
ハローワークに行った。一時間弱待たされる。
昼食は、タンメン。
「スーパーエイト」を観た。
夕食は、焼酎メロンソーダわり ごはん とりから かきあげ もずく酢 パセリ。
0：30ダウン。
5：00頃目が覚める。熟睡ができなかった。
6：00起床。晴。25℃。
体調は、ややだるい。気分は、ふつう→。
朝食は、トースト ぷるーん ふるーちぇ コーヒー。
自転車通勤。
水分補給しながらのお仕事です。
昼食は、ごはん 梅干し とりから 卵玉ねぎ炒め。
気温30℃超える。車両のエアコンが利かない。汗が出る。気が遠くなる。
間食は、まんじゅう。
同僚がサンキュウ事故にあう。自転車は急に止まらない。
21：25帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん ぎょうざ ぶたすき。
23：40就寝。
6：20起床。曇。
体調は、良好´。気分は、上がらず下がらず、→。
朝食は、トースト ぷるーん ふるーちぇ コーヒー。
徒歩出勤。
晴れました！暑いです。
昼食は、ごはん 焼き鮭 さつまあげ たくあん。
一つのことをおろそかにするとすべてを失う場合がある。
19：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 マカロニサラダ ごはん さわら 漬物 柿ピー。
22：30就寝したが眠れない。
汗、水分補給。扇風機が止まると目が覚めてしまう。
あきらめる。寝床でごろごろ読書。3：00ごろダウン。
4：30目が覚める。6：00起床。曇。18℃。
体調は、良好。気分は、沈潜。
朝食は、トースト（マーガリン、ジャム） ぷるーん ふるーちぇ コーヒー。
自転車通勤。
弱い雨が降り続く。
２車線の国道ど真ん中をゆるりとわたる中年女性に急ブレーキした。
昼食は、ごはん 卵焼き チキンナゲット 佃煮。
思ったより暑くない。
間食は、せんべい。
21：05帰宅。入浴。
夕食はは、焼酎ソーダ割り 鶏ささみサラダ 豚生姜焼き メロン たこ揚げ。
女子W杯を見た。VSニュージランドに勝利。
0：00ダウン。
3：30目が覚める。4：30ダウン。7：10起床。曇。20℃。
体調は、まんず良好。気分は、ふつう。
朝食は、コーヒー。
インパチェンスを植える。
昼食は、発泡酒 缶チューハイ ヒレカツ マカロニサラダ 千切りキャベツ メンチカツ カレーライス。
昼寝をする。
夕食は、焼酎おちゃわり ポテトフライ ごはん 野菜炒め さば。
無為の一日であった。
23：00ダウン。
室温30℃超える。熟睡ができなかった。
6：00起床↑。快晴。25℃。
体調は、良好。睡眠不足。気分は、ふつうに良い。
朝食は、あんぱん（小） 牛乳 コーヒー。
自転車通勤。風が吹いたら曇出した。
昼食は、ごはん ウインナー ぶたまき 梅干し。
好調なのは日中の前触れである。
雷雨に合う。
なにがなんだかわからなくなる。
わかろうとしなくなったときに過去の桎梏が万華鏡になった。
間食は、せんべい。
アジアンタムを買った。
21：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 枝豆 やきとり ぎょうざ かっぷめん スコーン アイス。
23：30ダウン。
熟睡ができない。
目が覚める。水を飲む。扇風機を回す。相変わらずの寝床でごろごろ。うとうと。扇風機トマル。目が覚める。
仕方がないので寝床で読書。うとうと。はっとすると6：00.
6：05起床。曇。24度。
体調は、目がしょぼい。まあままあ何とか良好。気分は、たいら。習慣をたんたんと行う。
朝食は、トースト ぷるーん ヨーグルト コーヒー。
徒歩通勤。（着替え持参）
水分を取る。
昼食は、ごはん さんまみりん星 さつまあげ たくあん 梅干し。
午後だけで1.5Lは飲んでしまいました。気温は、30℃を超えているのでしょう。
何とか無事に終わりました。ありがたいことです。
19：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり 冷奴 野菜炒め きゅうり漬け カレーライス。
22：00頃就寝する・・・。
4：30覚醒。5：40起床。雨が降り出す。室温が29℃ある。熟睡ができなかった。
体調はまんずまんず。気分は、ややおも。
朝食は、トースト（まーがりん、じゃむ） ぷるーん 牛乳 コーヒー。
自転車通勤。
相変わらず暑い。梅雨明けたか？
皆イライラしているのだろうか？車の速度が上がる。加速する。
昼食は、ごはん ぶたまき たくあん しょうが。
タオルを忘れる。あせにまみれる。建物の中に入ると涼しく感じる。だが働いている人は暑いという。人間は慣れの動物である。
21：00帰宅。入浴。水あびる。
夕食は、焼酎じゅーすわり さわら みそす（カリフラワー、とりささみ、きゅうり） かまぼこ せんべい。
22：30就寝した。
2：00ごろ目が覚める。室温28℃。扇風機を回す。寝苦しい。ラジオ爆笑。うとうと。 6：00起床。快晴。22℃。体調は、良好。気分は、沈潜。30℃になると空読み人が言う。朝食は、トースト ぷるーん ヨーグルト コーヒー。 徒歩通勤。汗をかく。 昼食は、ごはん ぶたにくまき 梅干し。 暑すぎる。働くとは汗をかくことなのね。 19：25帰宅。入浴。 夕食は、焼酎メロンソーダ割り ごはん やまかけ ひじきに 豚肉焼き あつあげ 玉ねぎサラダ。 れっづ→い・さん→R17 大きなゴキブリが部屋を横切って行った。 0：00就寝した。
5：25起床。雨。20℃。
体調は、良好なれど体が重い。気分は、むしむしにうんざり。
朝食は、メロンパン コーヒー 牛乳。
雨あがる自転車通勤。
昼食は、ごはん 焼き鮭 さつまあげ たまり漬け。
午後より晴れ間が出る。気温上昇。
Tさんに余計なことをいうことなかれ。
間食は、ベビーカステラ。
風が吹くと雲行きが怪しくなる。さっさっと帰宅した。
19：20帰宅。入浴。洗濯。
夕食は、焼酎CCRわり 冷やし中華 豚焼肉 いんげん あずきあいす せんべい。
21：50就寝した。
4:30起床。まずは、温泉に入る。青空が見えて気持ちがよし。
朝食は、ごはん 味噌汁 焼き鮭 梅干し のり 漬物 豆腐 茶わん蒸し お粥 スイカ。
中禅寺湖を遊覧船に乗る。
昼食は、ごはん スープ チキン。
16：30ごろ帰宅する。
夕食は、缶ビール 缶チューハイ とりすぺ ほっけ アイス。
20：30頃ダウン。
3:40覚醒。5:30起床。曇。17℃。
体調は、だるい。気分は、まあまあ。
朝食は、パン 。
Iちゃんに迎えに来てもらう。車でGO!
関越自動車道。
三芳PAにて、そば。
間食は、パン。白根山。
昼食は、そば。
湯の湖散策。
温泉は最高でした。
夕食は、別紙参照。おいしかった。
23：00ダウン。
5：00目が覚める。熟睡ができた。
5：58起床。曇。17℃。
体調は、まあまあ良好。気分は、まえのめり。いまだに生活のリズムがつくれない。
朝食は、とーすと 牛乳 コーヒー。
自転車通勤。
昼食は、ごはん とりから 玉子焼き。
身体が重くなる。交通渋滞。仕事がはかどらない。
間食は、ロールパン。
雨が降り出す。弱い雨。浦和レッズ弱し。
夕食は、焼酎おちゃわり おでん（昆布、蒟蒻） きゅうり酢 とんかつ キャベツ ごはん 最中アイス せんべい。
22：40ごろダウン。
1：00ごろ目が覚めてしまった。読書。ラジオ。1：30ごろ再び眠る。
6：00覚醒即起床。雨。17℃。
体調は、おおむね良好。気分は、整理したくなる。
朝食は、トースト ふるーつ牛乳 コーヒー。
カッパを着て自転車通勤。
梅雨さむい。雨の中のおしごとおしごと。
昼食は、ごはん 焼き鮭 さつまあげ 佃煮。
夕方になったら晴れ間が出た。なんかほっとする。
19：20帰宅。入浴。
夕食は、焼酎かぼすジュースわり ごはん さわら とりささみ 肉じゃが せんべい。
22：00就寝した。