5:44起床。曇。13℃。 空気がしっとりしている。
体調は、現状維持。気分は、下降気味。この気分を上げるには・・・。
朝食は、じゃむとーすと ぷるーん コーヒー。
徒歩出勤。
人生いろいろ。
昼食は、がおはん 豚肉葱煮 さつまあげ たくあん 梅干。
小雨が降りだす。徒歩退勤。
19：30帰宅。入浴。
夕食は、ごはん もやしさらだ すりいも あつあげ マンジュウ せんべい。
22:30就寝した。
4：55覚醒。5：50起床。雨。11℃。この雨は前線の影響。台風が夕方から夜に接近すると空読み人はいう。体調は、目蓋周りが重い。気分は、雨の割りには普通。今日雨の中において為すべき事がわかっている。
朝食は、ジャムトースト プルーン ヨーグルト コーヒー。
雨中、自転車通勤する。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ほうれんそうたまごいため 沢庵。
あめのなかのおしごとは疲れる。
間食は、かりんとう くっきー。
思いのほか風は強くない。台風は直撃せずによかった。雨は強弱を繰り返す。
20：05帰宅。入浴。
夕食は、ごはん とりささみフライ せんぎりきゃべつ マカロニサラダ 天ぷら（れんこん、さつまいも） かりんとう。
22：30就寝した。
4:30覚醒。寝床で読書。6：28起床。曇。10℃。
体調は、睡眠が不足。気分は、まあまあ。
朝食は、とーすと（はむまよ） プルーン ヨーグルト コーヒー。
写本する。
部屋そうじ。
昼食は、かれーうどん しゅうまい のりまき あじ干物焼き。
PCとにらめっこ。
間食は、かきピー。
台風が近づいているという。
夕食は、親子丼 ブロッコリー マグロ角煮。
だらだら映像をみる。
23：40就寝した。
4：55覚醒。5：45起床。曇。10℃。
体調は、良好。気分は、普通。今日為すべき事がわかっている。
朝食は、メロンパン よーぐると コーヒー。
感情と他者を見分けられるだろうか。
自転車通勤。なんとか雨に降られなかった。
仕事を始めると降りだす。
昼食は、ごはん とりから 玉子焼き たくあん 梅干。
夜の雨は見えない。
間食は、最中。
講習会。かっこよさよりも安全第一。うさぎより亀になれという。
20：40雨の中を帰宅。入浴。
夕食は、カレーライス あじ干物 ブロッコリー 紅茶オレ かきピー。
映像をみる。
0：00就寝した。
○4：55眼が醒める。
×6：05起床。晴。11℃。
体調は、良好。気分は、前向き。
朝食は、トースト プルーン コーヒー牛乳。
図書館に行った。
庭の掃除。
昼食は、ごはん ればかつ めんちかつ せんぎりきゃべつ きゅうり漬け うのはな。
PCを買った。
走った。
入浴読書。
夕食は、ごはん ししゃももどき やきとり きぬさや（まよ） さらだ（れたす、かいわれ、はむごまどれ）
映像をみる。
夜食は、せんべい。
写本した。
23：00就寝した。
4:50目が醒める。寝床で読書。6：03起床。曇。16℃。夜半から降り出した雨はあがったようだ。
体調は、まんずまんず。（休養、栄養をしっかりとれば疲労は回復する）気分は、普通。
朝食は、とーすと プルーン コーヒー。
自転車通勤。
仕事は小さな凡ミスあり。
子猫が引き逃げされていた。
昼食は、ごはん たくあん 梅干 豚肉アスパラ炒め。
親猫が子猫を呼んでいる。
判断ミス。自己都合の思い込みによる。
21：20帰宅。入浴。
夕食は、ごはん にくダンゴ ほたて さんま焼き 野菜炒め せんべい キャラメル。
夜食は、ちょこれーと 牛乳。
ひたすら映像をみる。さびしい。
23：55就寝した。
5:00覚醒。5：58起床。曇。15℃。
体調は、睡眠が不足。気分は、ありがたや・・・。
朝食は、とーすと コーヒー。
自転車通勤。
仕事は、相変わらず。淡々とこなす。
昼食は、ごはん 玉子焼き ウインナー たくあん。
思ったよりあせらない。体調がよければストレスを感じない。
19：20帰宅。入浴。
夕食は、ごはん 豚生姜焼き 春雨酢 あじ西京漬け きゅうり漬け せんべい キャラメル。
ひたすらに録りためていた映像をみる。
23：20就寝した。
4：00覚醒。5：45起床。快晴。16℃。
体調は、めがしょぼしょぼ。気分は、沈潜。
朝食は、じゃむとーすと コーヒー。
ガンちゃんに迎えに来ていただいて信濃へＧＯ．メンバーは、いつものきっち、ＨＩＲＯＭＩちゃん、ぐっりーんりゃん、なえちゃん。
高速に乗ったらすぐに渋滞。
昼食は、そば 太打九割 。
白馬＋リフト
鬼無里
4：50覚醒。怖い夢をみた。赤い車がたくさん出てきた。
5：58起床。曇。16℃。
体調は、ややだる。あたまが重い。気分は、まあまあ。（今日なすべきことはわかっている。明日は非番だ）
朝食は、とーすと（Ｓジャム） ぷるーん カフェオレもどき×２
自転車出勤。すこし引っかかるところがある。
昼食は、ごはん ぶたまき 佃煮 梅干 たくあん。
▲口は災いの元。状況がわからないときは無闇に質問をしないこと。挨拶をして様子を伺いましょう。
19：25帰宅。入浴。
夕食は、ごはん 牛こま しめじ とりすぺ サラダ うのはな こうちゃおれ。
ピッタンコカンカン。
呆然と映像をみる。
思い込みをなしにしよう。そして消化、昇華。
23：30就寝した。
4：55覚醒。5:50起床。雨がぱらつく。17℃。
体調は、ややおも。眼がしょぼい。気分は、ふつうつとごめんなさい。
朝食は、たまご雑炊 コーヒー。
▲元気がかけている。暴飲暴食になる。身体にきいて適量が良いのだ。本当に食べたいものを適量をいただくのだ。
自転車通勤。雨は降っていない。どんよりとした空。れんたるＤＶＤを返す。
雨が降りやまない。お仕事は疲れます。
昼食は、ごはん とりから ホウレン草玉子炒め 梅干し 沢庵。
営業車が途中でエンコする。修理やさんを待つ。その後は助けられながら切り抜ける。
雨上がる。21：20帰宅。入浴。
夕食は、ごはん 煮物（ガンも、大根、つくね、鶏肉） 煮魚（？） 和菓子（まんじゅう） 牛乳。
23：00就寝した。
5：58起床。曇。17℃。肌寒い。
体調は、眼がしょぼい。快便。気分は、ふつう。
朝食は、とーすと（じゃむ） プルーン コーヒー牛乳。
走った。
図書館に行った。
昼食は、月見うどん 切干大根煮 牡蠣フライ スコーン。
写真を送る。
ゴミを埋める。
ＤＶＤ「私の中のあなた」を観た。
夕食は、ごはん やまかけ とんてき あつあげ ほうれん草。
物を探す。見つからない。
22：00就寝した。
4：55覚醒。○5：47起床。曇。16℃。
体調は、ややだる。気分は、普通。
朝食は、とーすと（じゃむ） よーぐると プルーン コーヒー。
本日のモットーは、おだやかに、あせらずに、ゆっくりといこう。
仕事量が少ない。ひさしぶりに仕事の流れがスムーズに行った。
昼食は、ごはん しゅうまい ぶたにく煮 たくあん。
後半にばてる。書類の記載ミス。
間食は、ビスケット。
19：15帰宅。入浴。
夕食は、ごはん とり手羽元煮 ゆでたまご ブロッコリー とまと 切干大根煮 せんべい かりんとう 紅茶オレ。
映像をだらだらみる。
23：00就寝した。
4：55覚醒。5：47起床。曇。17℃。
体調は、まあまあ。やや睡眠不足べんぴ気味。気分は、破調。ジョウジョウなれどＧＯＭＥＮＮＡＳＡＩ。
朝食は、とーすと（じゃむ） ぷるーん コーヒー牛乳。
自転車通勤。
休み明け、仕事量多し。時間が押してしまった。「早くお願いします」と語気を強めてしまった。
昼食は、ごはん とりから さつまあげ たくあん。
ただ感情のままにクラクションをならしてしまった。予測ができずに突っ込んでしまった。事故にならないのは運がよかった。
20：30帰宅。入浴。
夕食は、ごはん 肉野菜炒め 煮魚（たら） きゅうり漬け もずく酢 りんご かりんとう せんべい。
23：00就寝した。
本日は×３でした。おだやかに、あせらずに、ゆっくりといこう。