3：25起床。晴。0℃。
体調は、まあまあ。ややだるい。気分は、平常。為すべきことを為す。それがどれだけ大変なことだろうか。
朝食は、ごはん（さけちゃづけ） コーヒー。
4：10～4：35
わがままな運転をするな。行く方向をみさだめろ。いけなかったらいかなくてよろしい。あなたを信じましょう。
それにしてもわからない。事実は闇の中。
昼食は、ロールパン 豆乳 ミルクティー。
Ｘさんが、あなたに原因があると思っていたほうがいいよと言われる。
罪はわれにあり。理由がわからない反省ほど怖いものはない。
ホームセンターによる。何も買わず。
夕食は、焼酎（はちむちれもん）わり スコーン 焼き鳥 さば キウイ。
まずは、洗濯をした。なんでもいいからうごく 。それがひとのためならよろしいのではないでしょうか。己のためならこうどうをわかりやすくしましょう。
夜食は、ロールパン。
22：30就寝した。
2：55起床。晴。0℃。
体調は、眠い。ややせき込む。気分は、平常。いそがないこと。
朝食は、ごはん 味噌汁 たまごやき。
4：00～4：30
お仕事はゆっくりゆっくり。
昼食は、ロールパン 豆乳。
何も考えずに提示に終わった。
もっと落ち着いてやればいいのに。
2：40～3：10
弁償代を振り込む。
入浴。
夕食は、缶チューハイ まぐろぶつ パセリ コロッケ 野菜炒め ごはん トンてき 即席たまごスープ みかん。
自分を大事に。
20：00ダウン。
3：05起床。晴。1℃。
体調は、眠い。少しせき込む。気分は、平常。目前をしっかりと。
朝食は、ごはん（ちゃづけ） コーヒー。
4：10～4：40
なんかしっくりこない。
昼食は、ロールパン 豆乳。
身体の負荷をかるくする。それをしっかりしよう。
16：10帰宅。入植。
夕食は、焼酎おちゃわり せんべい ほいこーろ ごはん 味噌汁 とりささみやき。
早々と就寝した。
3：00起床。
体調は、寝汗を書く。せき込む。気分は、ややひくめ。もう一度うちあげよう。
朝食は、ごはん すーぷ 焼き鮭 コーヒー。
地震があった。
4：10～4：40
前を向いていこう。
急ぎすぎている。雪が降る。
昼食は、コッペパン 豆乳。
ゆるりとやりました。
16：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん ちきん レバニラ炒めン あつあげ ぶり煮 せんべい。
21：45就寝した。
男なら
西岡水朗作詞
男なら 男なら
未練のこすな 昔の夢に
もとをただせば裸じゃないか
度胸ひとつで 押して行け
男なら やってみな
男なら 男なら
七つころんで 八つで起きる
思い直せば愉快な世界
若い心は デカク持て
男なら やってみな
男なら 男なら
あの娘(こ)一人にくよくよするな
花の日本だ 眼(まなこ)を変えて
見ればいずこも 花ざかり
男なら やってみな
男なら 男なら
お洒落(しゃれ)する間に 腕(かいな)を磨け
磨きゃ前途(ゆくて)が 楽にもなるが
お洒落するのは 楽じゃない
男なら やってみな
6：00起床。晴。
体調は、せき込む。ややだる。気分は、平常。やや前むく？
酔え、唄え、踊れ、たった一度のじんせいじゃないか！
朝食は、ごはん 鳥から 味噌汁 焼き鮭 みかん コーヒー。
散歩をした。風が冷たい。ご近所の神社へ参拝した。
昼食は、焼酎紅茶割 カップめん メンチカツ サラダ。
昼寝をした。図書館にいった。
月がきれい。
夕食は、缶チューハイ 焼酎お茶割 きむちなべもどき ほっけ ホウレンソウ ごはん せんべい みかん。
どうでもいいことをどうにもしないと気苦労する。
いやなことをどうでもいいことにしてやって見る。その後あんしんをする。
22：30就寝した。
6：45起床。晴。－3℃。
体調は、ややダル。気分は、平常。
朝食は、コーヒー 納豆たまごかけごはん 味噌汁 カツに。
霜柱が高い。
洗濯をした。
洗車をした。
風はなく陽だまりは居心地がよい。
昼食は、やきそば。
昼寝をしたら、気力なくなる。
Ｉちゃんのところに新年会。Ｈ美さんのおいしい料理をいただきました。
何でもないことがなんでもなく暮らせることの不思議をありがたく思う。
夕食は、ビール 牛肉叩き きむちなべ。
Ｏしゃん、Ａりんちゃん、Ｋっち、Ｍどりさん、Ｈさん。楽しいひと時でした。ちょっとはやく帰らしていただきました。
外に出ると寒い。せき込む。月がきれいだ。小さな喪失感。
21：45頃帰宅？
22：00就寝した。
3：30に目が醒める。それからは、うとうととじゅくすいができない。
7：00起床。晴。１℃。
体調は、せき込む。はなみす。気分は、低迷。
廻天はありやなしや？！お天道さんに拍手
今日が無事でありますように願います。
そのためには何を為すか。
ゆっくり、じっくり、しっくりといきたいな
10：00～10：40お茶を買う。
何とか無事に終わりました。
昼食は、ロールパン 豆乳。
有難いことです。感謝。
20：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん カツに せんべい。
22：30就寝した。
7：10起床。曇。3℃。
体調は、ややだる。せき込む。気分は、やや低下。こういう時は、ゆっくりゆっくり。時間に余裕を持つことをしよう。
朝食は、ごはん 味噌汁 はんばーぐ こーひー。
9：10～9：40
障害物が少なかった。うまくいきました。危険個所を一点に絞れ。
昼食は、ロールパン 豆乳 ここあ。
ごごより良い天気になりました。９℃。
汗が出る。体力、気力が続かない。がまん。
20：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 れんこん煮 とりから ごはん 焼き魚 しちゅー みかん せんべい。
22：50就寝した。
3：15頃目が醒める。久しぶりの６時間睡眠でした。さらに寝床でごろごろうとうと。
7：30起床。晴。4℃。
体調は、せき込む。ややだるい。気分は、平常。
最近は全く運動をしていない。うまく体温が上げらない。
朝食は、ごはん 即席たまごスープ たまご焼き 焼き鮭 コーヒー。
10：00～10：40昼は時間がかかります。
間食は、ヨーグルト。おねえちゃんから買いました。
昼食は、ロールパン豆乳。
どうしても見えないところが怖い。
20：40帰宅。
夕食は、焼酎お茶割 牛小間 餃子 さんど（ぽてと） せんべい みかん。
22：00就寝した。
3：00起床。雨。
体調は、せき込む。眠い。気分は、平常。
朝食は、ごはん 味噌汁 焼き鮭 コーヒー。
4：10～4：40
始めは良かったがちょっとしたつまずきでペースが乱れた。
昼食は、ロールパン 豆乳。
眠いときはしっかりプチ睡眠をとりろう。中途半端で疲れが増す。
17：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん 味噌汁 焼き魚 野菜天 きむち みかん せんべい。
20：45就寝した。
2：50起床。晴。1℃。
体調は、まあまあ。気分は、平常。ややびび。
朝食は、なっとうごはん 即席たまごスープ コーヒー。
3：40～4：10
眠くて眠くて仕方がない。
昼食は、コッペパン 豆乳。
何とか仕事をこなす。
17：30～18：10帰宅。
夕食は、焼酎お茶割 野菜天 ごはん 白身魚フライ キャベツ みかん せんべい チョコ。
22：00就寝した。
5：45起床。せき込む。寒い。
洗濯をした。
コーヒーばかりをのむ。
昨夜を反省する。
弱点を考える。
昼食は、ごはん 味噌汁 餃子 キャベツ。
なにもも考えられず。
図書館にいった。
夕食は、缶チューハイ 豚焼肉 野菜炒め ごはん 即席たまごスープ みかん。
21：30頃就寝するがせき込んでしまい睡眠できず。
23：30頃だうん。
ラジオをＯＦＦにせず、熟睡ができなかった。（かんがえよう）
2：55起床。晴。－１℃。
体調は、睡眠不足。気分は、平常。
朝食は、なっとうごはん やきさけ コーヒー。
3：55～4：20休日で早く着いた。
昼食は、ロールパン ミルクティー。
道がすいていて何とか終わりました。
ブックオフに行った。
身体が疲れている。
中学の時の友人の飲み会に行ったが飲みすぎてダウン。
相変わらずの、へたれでした。
帰り道、鼻水が出る出る。
23：？？ダウン。
2：30目が醒める。
3：30起床。晴。0℃。
体調は、咳が出る。気分は、やや低迷。
朝食は、ごはん（茶漬け） 焼き鮭 コーヒー。
4：30～5：10
午前中は楽でした。
昼食は、ロールパン かふぇおれ。
会社で写真を撮られた。「Ｉ支店にこいつに気をつけろと手配写真をくばる。」と冗談を言われる。恐縮だ。名カメラマンにとってもらいましたよ、とわけのわからないことをいう。
霜取りスプレーを買った。
16：40帰宅。
夕食は、焼酎お茶わり ちきんかつれつ チーズ カレーライス みかん。
ＴＶうつらうつら。
20：00就寝した。
