2：50起床。曇。20℃。
体調は、熟睡ができず、ややだる。気分は、平常。
朝食は、ごはん やきさけ コーヒー。
3：55～4：25出勤。
道路がすいすい行けました。
昼食は、メロンパン 牛乳。
今日は、うまくいきました。
仕事帰りに、27分ウオーキングする。
4：00帰宅。入浴。
あまちゃんを観返す。
夕食は、焼酎7ＣＣＬわり ちきん いかいちやぼし あさりむし にくじゃが くりーむしちゅー。
21：30就寝した。
2：50起床。曇。20℃。
体調は、まあまあ。気分は、なんとか。
朝食は、コーヒー。
3：55～4：20
眠い。判断がわるし。
昼食は、コッペパン 加工乳。
回転数を一定にさせる。
Ｋ公園、ウォーキング４０分。
3：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎かるぴすわり ればに ちきん ほっけ ごはん。
だらだらする。
21：00ダウン。
2：30頃目が醒める。寝床でごろごろ。
6：30起床。曇。19℃。
体調は、眼から火花が出る。気分は、低迷。
朝食は、ごはん 焼き鮭 コーヒー。
ツタを整理した。
昼食は、缶チューハイ のりまき 魚肉ソーセージ 野菜いため せんべい。
歩くと気持ちいよい。
夕食は、焼酎お茶割 かつ煮 冷奴 ひじき煮 ごはん きゅうり漬け メロン。
22：00就寝した。
6：45起床。曇。18℃。
体調は、ややダル。気分は、安。ほっとしている。
朝食は、かふぇおれ 牛乳。
昨夜、会社から着信があったことに気がつかなかった。連絡をとると、今日出れないかという話らしい。ご縁がなかった。（働けば収入が増える。休めば身体が楽になる。どう転んでもはっぴーです）
図書館新田。身体がずしんと重くなる。
昼食は、焼うどん じゃがりこ いかちんみ。
昼寝をした。
Ｍ氏よりＴＥＬあり。ありがたいことです。
夕食は、ごはん トンてき やさいため。
腹が減らない。食欲なし。水ばかり飲んでいる。
23：00執心。
7：00起床。曇。20℃。
体調は、あしむくむ。腹くだる。冷たいものを飲みすぎた。
気分は、やや沈。午後より雨は降るという。涼しいからよい。
朝食は、ごはん 味噌汁 とりささみ蒸し。
10：30出勤。
雨ざんざんと降る。高速ゆっくりと走る。
昼食は、メロンパン 牛乳。
雨の中のお仕事は疲れるな。時機的に混雑してくる。
20：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 串カツ ればかつ あじ きゅうり漬け おにぎり。
22：30就寝した。
6：40起床。曇。21℃。
体調は、はらがへらない。気分は、ふつう。
朝食は、牛乳 コーヒー。
10：20出勤。
薄ら笑いをする男。ファイト！
昼食は、コッペパン カフェオレ。
周囲に気を遣わせてしまいました。ファイト！
20：10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ｇｆｊわり ごはん ぶり煮 チーズ ぶたまき ポテトサラダ。
23：00就寝した。
こころに悩みもがあるときは、姿勢を正し呼吸を変えてみるのです。
そして、呼吸に専念するのようにしてください。
すると呼吸に心が向くために、もともと根無しの妄想、恐怖、不安、自責などのおもいが次第に陰にひそめてしまいます。
3：30頃目が醒める。4：00過ぎにふたたび眠る。
5：40～6：55起床。曇。20℃。
体調は、ややおも。眠りすぎ？運動不足。そして食事がめためた。気分は休み明けで、下降気味。
朝食は、ごはん わかめすーぷ 焼き鮭 たまご焼き コーヒー。
12：00～12：30通勤。
適性検査。まだ早くいこうとしている。止まること。
昼食は、かっぷめん（かれー）。
事故を起こすと大変です。
待機が長い。どうしてもあせってしまう。どうしようもないそうすけはどうにかならないもんか。
21：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ＧＦＪわり えだまめ おにぎり ぱせいり ぶたやきにく 焼き魚（たい） おつゆ。
（食べ過ぎた。やめられない。どうしようもないそうすけはどうにかならんか）
23：10就寝した。
3：30起床。コ杯ＶＳメキシコ戦を観た。前半でまた眠ってしまった。一年後に・・・むずかしいな。曇。１８℃。
体調は、まあまあ。気分は、非番なので楽。されどあなどるなかれ。とりあえずコーヒ。
自分がわからない。わかろうとしない。そうしていたら、世界が閉じていった。視野が濁ってきた。老いたる眼には前のものしか見えない。ノートを開く。ここに自分の覚書が記しているはずだ。「私は言葉を知らない」ノートを閉じた。
買い物散歩。ガス料金を払った。ＤＶＤを借りた。ＢＤ－Ｒを買った。文庫本を買った。レジャーシートを買った。缶チューハイ、牛乳、ＧＦジュースを買った。スリッパを買った。
昼食は、缶チューハイ チャーハン とりにく ふらんく きゅうりつけ。
昼寝をした。
アナザーを観た。物語がよくわからなかった。
夕食は、焼き魚 ぶろっこりー 焼肉（ばら） 味噌汁（なす）。
22：00就寝した。
5：15～6：00起床。晴。18℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。
8：30朝食は、コーヒー。
9：00～9：35出勤。
腹がなる。
12：25昼食は、おにぎり（たらこ）
雲流れる。
相変わらず仕事が遅い。これでいいのです。
14：30間食は、豆乳。
にわか雨が降る。
18：15間食その二は、菓子パン。
満月がきれいでした。
21：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ＯＪわり ぎょうざ 春雨サラダ やきとり。
23：00就寝した。
7：00起床。曇。20℃。
体調は、熟睡ができた。よしよし。気分は、平常。
朝食は、ごはん やきたらこ しゅうまい。
10：00～10：35通勤。
昼食は、コッペパン 豆乳。
午後よりＨ市で大雨に降られる。
「メンタルが行動を決める」それがよくわかる。
なぜコミュニケーションをとろうとしないのだろうか？
21：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 チキンカツ さらだ こあじ天 かきあげ ごはん せんべい。
２２：４０ダウン。
7：00起床。曇り。22℃。
体調は、睡眠がしっかりとれなかった。
気分は、空のようにどんより。
朝食は、ごはん 焼き鮭 たまご焼き コーヒー。
コ杯、イタリア戦。惜敗？。まだまだ歴史が違うんだな。
10：00～10：35通勤。
時どき雨がふる。
昼食は、そうざいパン 豆乳。
事故渋滞。こればかりは仕方がない。
選挙が近いという。組織の人はたいへんだ。
20：40～21：10帰宅入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり 鳥レバー煮 あつあげ ハンバーグ おにぎり 肉野菜炒め。
22：50ダウン。
5：40起床。曇。22℃。どんよりとしたうす暗い空。くもながれてゆく。
体調は、飽満感。どうしてお腹が減らないのだろう。蒸し暑さに汗がでるでる。
気分は、らく。なにもしなくていいんだ。
少女が泣き叫んでいる。何かを訴えている。
とりあえず、コーヒー。
体重が、69.8kg。
昼食は、黒ビール 冷やしちゅーか。
かるいめまい。
夕食は、缶チューハイ とりすぺ ぶたまき あじホウレンソウ おにぎり。
21：00ダウン。