6：03起床。曇。15℃。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。ペダルが重い。
電線工事、道路工事など多い。
昼食は、ごはん うめぼし ぶたまき 佃煮（小女子）。
帰り道に缶チューハイを買った。19：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 缶チューハイ ごはん ぶたやきにく 柿ピー むしどりサラダ キャラメル。
22：00就寝した。
6：03起床。雨。15℃。
体調は、寝たりない。だるし。気分は、沈潜せず、上昇もせず。ちゅうぶらりん。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。
午前中は雨ふりお仕事をする。
昼食は、ごはん チキンナゲット 玉子焼き たくあん。
午後には、雨が止んだが強風が吹く。雲が流れていく。
21：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん さんま イワシ丸干し マカロニサラダ せんべい。
22：45就寝した。
6：18起床。雨。16℃。
体調は、睡眠不足。ややだる。気分は、雨が降っているなかの仕事が憂鬱。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） プルーン ヨーグルト コーヒー。
雨の中、自転車通勤。
昼食は、ごはん 焼き鮭 さつまあげ 佃煮。
雨の中、おしごと、おしごと。
雨の中、18：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん ぶたすき マカロニサラダ メロン。
0：00就寝した。
6：00起床。雨。15℃。
体調は、まあまあ。目蓋がおもい。気分は、沈潜。
朝食は、トースト ふるーちぇ。
雨の中、自転車通勤。
仕事量はすくない。サタデードライバーがこれでもかこれでもかとくる。
昼食は、ごはん さんま干し ？ 梅干。
雨がしとしと降る。ずぶ濡れにはならない。でも疲れる。
間食は、せんべい。
夕暮れになる。交通量が引く。月末の夜の雨はしょっぱいぜ。
21：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶わり フルーツ牛乳 やきとり やさいいため 焼き魚 まぜごはん。
22：45就寝した。
0：45ごろ目が覚める。「三月のライオン」を読む。
うつらうつら・・・カラスが啼いた・・・地震があった・・・ああ体調が上がらない。
5：56起床。曇。16℃。
体調は、睡眠不足。ややだる。気力は、下降。時間をつくろう。
修正できる余裕を持つ。止まるのではなく、ゆっくり動きながら安全を確認をする。
徒歩通勤。足取りは重い。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） ふるーちぇ コーヒー。
仕事量は少ない。
昼食は、ごはん ぶたまき さつまあげ たくあん。
ウインカーをこすっる。弁償です。これが、いろいろな意味で実力です。
歩きながらも雑念が浮かんでは消える。19：45帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん 豚焼肉 キウイ ブロッコリー。
21：30ダウン。
6：28起床。曇。15℃。
体調は、良好。気分は、体をいじめたくなる。だが教習所があるのでがまん。違うことをやりましょう。
朝食は、もみじまんじゅう コーヒー 。
ツタの整理。小誌をつくる。
昼食は、冷うどん カレーライス（小）
教習所。駄目だった。集中力を欠いてしまった。
A山さんに送ってもらった。有難いことです。
間食は、かふぇおれ 缶（紅茶 コーヒー）。
図書館に行った。
夕食は、ビール 缶チューハイ 焼酎お茶割 あさり酒蒸し 春雨サラダ こまい いいだこ ごはん せんべい。
21:30ダウン。
1：00ごろ目が覚める。ラジオをすりーぷおふにしていなかったらしい。爆笑問題の声がする。はんにゃがゲスト。思わず聞き入ってしまった。
6：30起床。晴。15℃。すがすがしい。
体調は、まあまあ良い。えずく。気分は、いい天気だな。それなのに・・・という思いがよぎる。下降気味。
朝食は、コーヒー 牛乳。
ツタの整理。
昼食は、チャーハン 餃子 カフェオレ。
教習所。オーバーハング。クラッチ操作。早めのブレーキ。横断歩道。
間食は、ミルクティー。
図書館に行った。
夕食は、焼酎お茶割 サーモンマリネ とんてき こまい カップめん。
22:00就寝した。
6：13起床。雨。12℃。
体調は、ややダル。咳は出ない。気分は、ゆるやかな前向き。
朝食は、とーすと（じゃむ、まーがりん） プルーン ヨーグルト コーヒー。
雨の中の自転車通勤。
雨のために仕事量が少ない。楽勝？
昼食は、ごはん 肉団子 あすぱら 梅干 たくあん。
午後より晴れあがる。身体が失速する。
19：20帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハイ（しーく） 焼酎フルーツ牛乳割 くらげきゅうり 鳥から 野菜天 柿ピー ごはん キャラメル。
22：00ダウン。
6：07起床。熟睡ができた。曇。14℃。
体調は、やや咳き込む。腰に違和感。（運動不足？）気分は、平静。
朝食は、とーすと（じゃむ、まーがりん） プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。早めに家を出る。
昼食は、ごはん たまご焼き 豚バラ炒め たくあん。
弱く雨がふりだす。人の話を聞くことが如何に大事かを知る。それを疎かにしてきた。貧すれば鈍する。
帰り道に雨が本ふりなった。雨かっぱで20：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん ぶり煮 いかてん メロン せんべい キャラメル。
い・さん。
IさんからTELあり。飲み会の話。有難いことです。
23：00就寝した。
6：00起床。晴。21℃。（暑くて熟睡ができなかった）
体調は、良好´。咳が出る。気分は、葛藤。動くべきか、温存するべきか。
朝食は、とーすと コーヒー。
I通信つくる。
自転車通勤。
風が吹く。良い天気だ。
昼食は、ごはん 煮魚 さつまあげ 梅干沢庵。
雨が降る。気温が急に下がる。
帰宅するときには雨がやんだ。19：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん すりいも 野菜炒め フライドチキン 焼き魚 キャラメル。
22：50就寝した。
4：50目が覚める。寝床で（読書、ラジオ）ゴロゴロ。
5：58起床。晴。17℃。
体調は、良い。気分は、うわずる。
朝食は、くるみぱん。
自転車通勤。
昼食は、ごはん 焼き鮭 玉ねぎ卵炒め たくあん。
お仕事は、浦和レッズの渋滞にはまった。
間食は、クッキー。
21:00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん うしこま 柿ピー 焼き鮭 メロンパン。
5：50起床。晴。17℃。
体調は、咳が出る。気分は、平静。
朝食は、トースト（マーガリン、ジャム） プルーン ヨーグルト コーヒー。
ひとつの課題に取り組む。時間をつくる。
徒歩通勤。気持ちよく歩きた。
昼食は、ごはん さつまあげ たらこ たくあん。
暑い。水分をとりながらしごとをする。
「社員になればやめさせられねんだよ」とF田さんがいう。
19：45帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 カツカレー りんご カリフラワー。
だらだらと映像をみる。
23：25ダウン。
0：30ごろ目が覚めてしまった。寝床から窓をみあげる。明るいものが見える。おきあがってカーテンを引く。満月が見えた。
眠れなくなる。雑誌をよむ。ラジオを聴く。うつらうつら。
6：30起床。晴。15℃。
体調は、まあまあ良い。気分は、ふつう。
朝食は、とーすと（ちーず、はむ、まよ） プルーン コーヒー。
同窓会誌つくりをした。
O型路上教習。右左折がのろまであった。停止がいまいち。ギアシフトダウンが何度かまごついた。横断歩道の人に注意すること。
昼食は、カツカレー。
図書館にいった。
缶チューハイを買った。路上にて甘夏を買う。
夕食は、缶チューハイ 焼酎CSわり ポップコーン 焼き鳥 焼き魚（サバ切り身） ごはん。
21：00ごろダウン。
23：00目が覚める。コミックを読む。
1：00ごろ再びダウン。
5：40起床。晴。15℃。
体調は、良い。咳が出る。気分は、平常。
朝食は、あんぱん（小） コーヒー。
洗濯をした。
つたを切る。
昼食は、ごはん メンチカツ ししゃも？ レタス トマト たくあん。
同窓会の会場を仮予約をした。
歩道を斜めに歩いていたら自転車とぶつかった。若い女だ。困った顔をしているが言葉が出ない。無言でどうぞのジェスチャーをする。
「八日目の蝉」を観た。泣ける。
夕食は、缶チューハイ 焼酎お茶割 酢の物（わかめ、きゅうり、もやし） 豚肉ソテー マーボ豆腐。
21：00ダウン。
5：05アラーム音で目が覚めた。熟睡でした。
6：00起床。曇。15℃。
体調は、昨日よりはよい。咳が出る。気分は、平常。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。
だるし。
昼食は、ごはん チキンナゲット 玉子焼き たくあん。
やや回復してきたところで、雷雨に遭う。疲れる。
なにが嘘なにが本当の朧月。
19：05帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 トリスぺ煮 ブロッコリー ゆでたまご ごはん 柿ピー。
21：30就寝した。