田房永子さんの『新型コロナウイルス怯え日記』と、セルフ日記セラピー。

【ぜひ読んでほしい！】

田房永子さんが公開した『新型コロナウイルス怯え日記』がとても良かったので、ぜひたくさんの人に読んでほしいと思います。
　　↓
・新型コロナウイルス怯え日記（note）

１月下旬からの田房さんの日記。

「ああ、そうだったそうだった！」

と思うこといっぱいです。

細かい順番などをどうしても忘れてしまいがちなので、こうやって時系列を整理してくれる方がいるととてもありがたい。

人間と社会は切っても切り離せない運命共同体。

とにかく読んでくださいとしかいえません。

新型コロナウイルス、最初は騒ぐなたいしたことない、そればっかり報道していたよね。

実家の両親は

「NHKの７時のニュースで専門家にたいしたことない、普通のインフルエンザと同じって言ってた。

　ってことは、ぜったいそんなわけないんだ！

　とんでもないんだよぜったいに！」

って言ってかなり早い段階から田房さんと同じように警戒していたなぁ…なつかしいわ…。

【不安に効く行動。日記を書く！】

加えて、ぜひぜひこの不安にならないほうがおかしいような状況で不安に飲み込まれすぎないために、やってほしいことがあります。

日記を書くこと！

一行でも１０ページでもいい。

手帳のメモスペースでもノートでもいい、チラシの裏や包装紙の裏に書きなぐってすぐに破いて捨ててもいい。

とにかく日記を自分で書きましょう。

日記の癒し効果って本当に素晴らしくて、精神が安定しますよ。

「言葉にならないストレス」

って大きいものです。

上手く言語化できなくても、なんとなくでも、書いてみるとそのストレスがちょっとずつ抜けていくのです。

田房さんが上の記事で書いていたようなスタイルを真似してもいいですし、『アンネの日記』形式で日記を擬人化して名前つけて、日記さんに手紙を書くようなスタイルもいいでしょう。

男女関係なく好きなスタイルをね。

ツバメノートに

「ツバメ丸史朗殿」

と名前つけて

「殿に報告申し上げまする。

　本日、それがしは…」

って書き出しでもいいよ。

勝手に今想像したものですが。

不安を解消するには、アドバイスしたり意見することなくそれぞれの気持ちを言いっぱなし・聞きっぱなしするという傾聴型のおしゃべりも有効。

会って話すのは今は怖いでしょうから、電話やスカイプでやってみてもいいでしょう。

これらもぜひに！

虐待の世代間連鎖はどうすれば止められるか。

【虐待、依存、それから共依存】

恋愛・結婚は自分の両親がやってきたことのコピーだと言われている。

ラブラブ夫婦の子どもはラブラブ夫婦になりやすい、父親がギャンブル・アルコール依存症で母親に日常的に暴力を振るっていた場合、その息子はギャンブル・アルコール依存症の妻を殴る夫になりやすく、娘はギャンブル・アルコール依存症の夫に殴られる妻になりやすい、とか。

毒親はじめ家庭が地獄であった人は

「あんな風にだけはなりたくない」

と考えるのが普通でしょう。

それでそのとおり、育った家庭を反面教師にして幸せな自分の家庭を築き上げる人も多いし…その一方、

「あんなに嫌だった親と同じことをしてる…！」

と己にぞっとくる人も少なくない。

負の世代間連鎖。

これを終わらせるには、私は

「被害者だった自分をちゃんと受け入れて、辛い感情や思い出をしっかり受け入れて、上手く付き合っていく。

　冷静な目で両親や家庭の問題点はダメなものはダメだと受け止められる状態にもっていく」

ことなんじゃないかな、と現時点では思っています。

田房永子さん（『母がしんどい』で有名になった作家さん）も

「まず被害者としての自分をやりきらないと、加害をやめることはできない」

って書いていらっしゃいましたけど、近い意見。

機能不全家庭で育つとは、心身に怪我をしていて、かつ視界が歪むめちゃくちゃな度数のメガネをかけられている状態に近いと私は思う。

だからできないことや負担に感じることが多すぎるし、認知のゆがみで現実をとんでもなく悪いものだと受け止めてしまうんじゃないかと。

昔は無力な子どもだったけれど、成長すれば安全圏に逃げて怪我を治せるし、心の傷も少しずつつ癒していけるし、めちゃくちゃなレンズのメガネも外せる。

…ってのが私の今の意見なのですが、偶然にも精神科に勤務しているというドクターとお話する機会があり、盛り上がったので

「世代間連鎖をさせないために、医学ではどんな風に考えるんですか？」

と聞いてみたのです。

ドクターよりカウンセラーの領域な気はしましたが、ダントツ社会的地位が高いのはドクターなんでね。

で、そのときドクターさんはこんな風に話してくれました。

「世代間連鎖はめちゃくちゃ多いんですよね。

　継続的なストレスは脳にも影響が大きいので病気にもなりやすいし。

　ただ、自分が臨床で思うのは、

　こんなにひどい目にあった、とんでもない目にあったってことを、

　過ぎ去った“思い出”にできる人は世代間連鎖をおこさない。

　思い出にできない人は、昨日のことのように覚えていて、それが思い出じゃなくて現実なんですよ。

　現実よりも過去のトラウマが現実になってる。

　そして、それを言い訳にして加害する。

　自分はもっとひどい目にあったんだからこれくらいやっていいだろう、

　こんなにかわいそうな自分は加害する権利があるって思ってる。

　客観性がないってことが病気ですから、聞く気がなければどんなアドバイスも届きません。

　どんなに有効だといわれる更正プログラムも本人に変わりたいという思いがなければ効きません」

あくまでこのドクターの意見ですが、そうか、医学でもそんな感じなのかと私は思いました。

本人の想いに勝る薬はないのよね…。

そうそう、ちょっとこの話に通じることが。

犬山紙子さんの新刊『すべての夫婦には問題があり、すべての問題には解決策がある』をつい最近買って読んでみました。

タイトルからわかるように、夫婦問題の解決策を考えるという本。

こういう本って残念ながら

「で、解決方法は？

　対処法は？」

って読みすすめてもけっきょくそれはひとっつも書いてないって本もめちゃくちゃ多いんですが、本書はちゃーんと考察し、

「こんなのは？」

といくつも提案がしてあります。

夫婦のコミュニケーション、家事の分担、育児、不妊治療、セックスレス、パートナーの精神疾患

のテーマを扱っているので気になるテーマが含まれている人はぜひ読むことをおすすめします。

で、この本の序文が

「怒りっぽい私と自罰的な夫」

というタイトルで作者の犬山さん自身のかつての夫婦問題について書いてあるんですが…これが…。

「よく聞く、すぐ怒るモラハラ夫（彼氏）ってこの頃の犬山さんに近い心理状態なんじゃないの？」

って思ったんですよ！

ちなみにダイジェスト版？が無料で読めます。
　　↓
※今までで一番いいお金の使い方はカウンセリングだった（note）

ちゃんと犬山さんの言葉を読んでほしいと思いますが、

「自分をすごいって認めてほしいって思っていたけれど、本当は強くなりきれない部分も含めて甘えたかった」

こんな感じのことが出てくるのだ。

犬山さんは仕事がとってもできて稼ぐのが上手、伝統的価値観では

「男性っぽい」

と表現されそうな方なので、男性の共感がすごそうだって思ったの。

ぜひ、ぜひモラハラに悩む人は読んでほしい！

あ、それと…この本では

「カウンセリングにいくなら、マルチやトンデモにひっかからないように、臨床心理士の資格をもつかどうかなど基準を持って選ぶべき」

とアドバイスしています。

うん、マルチ、トンデモ、霊感商法、暴言や脅しでのリピート強要、あるある～…。

「スピリチュアルカウンセリングや占いのまとも率はどれくらいなんだろうなー」

と思った。

私もスピリチュアルカウンセリングと占いやってるけど、他の人のはわかんない。

昔受けたときは本当に罵倒×脅しのふざけたセンセー（笑）に当たる確率高かったわ～スピリチュアルブームの時だったのと、私自身幼く無防備だったので

「悪いやつもいる！」

ってチェックする能力がなかったんだろう。

でも、ゆるせん！！！今更怒りが…。

クライアントになんてことすんじゃ！！

私も含め、スピリチュアル・占いにお金使う時はぜひ問い合わせの時点で

「こいつはまともか？」

とチェックしてください。

傲慢、不親切、このへんはほぼ１００％でダメですね。

私も聖人ではないので本当に気をつけねば。

占い師やスピリチュアリストが必ずダメで、臨床心理士や精神科医が必ずいいってわけでもないらしいですが。

ひどいこと言われて泣いて帰ってきた人を少なからず知っていますし、そこまでひどくなくても相性もある。

まあ、近年の自己中でイインダヨームーブメント（暗喩）で変な爆発が起きた感じはする。

選びましょう。

声と雰囲気は、時に美貌と肩書きに勝つ！

【異性のことならよくわかるのに】

あなたがある程度経験を重ねた女性ならば、

「肩書きがキラキラしていたり、年収の高いイケメン！」

だからといって全員の女性が惚れることなどなく、

「イケメンじゃないけど、優しくて美しい声の男性」

がモッテモテ！なんてことが充分

「ありそう」

なことだと共感してくれるでしょう。

自分に惚れない、優しくない金持ちのイケメンよりも、優しい声イケメン。

いや、両方に好かれたって後者を選ぶ人はたくさんいるだろう。

わかるよね。

これが

「肩書きがいい美女」

「全然美人じゃない女性（でも声は綺麗でエレガントな雰囲気をまとう）」

になると、つまり同性のことになると

「前者より後者がモテるなんて、ありえないでしょ？！」

と思ってしまうのが人間ってものです。

男性も同じ。

異性愛者にとって同性は恋愛対象じゃないがゆえに外見か肩書きの至上主義に陥ってしまいがち。

でも恋愛ってのは違うのよ。

独身のお友達の中で一番モテる子（１７４センチのモデル並み長身の美女）は

「話してみないと何もわかんない。

　肩書きや写真だけじゃ好きになれないよ」

と言っているもの。

さて、そんな例が最近あったのでせっかくなのでメモしておきます。

私の知人男性に女に困ったことのにないモテ男がいまして、この人はなぜか美女と縁がしょっちゅうあり、アイドルや女優さんに

「あの女優（アイドル）さんて、そんなに可愛い？

　俺の女友達のほうが美人な気がするんだけど」

とか言っちゃう人なのよ。

実際美女友達が本当に多いし。

そんな憎らしい彼が今、とあるレディーに熱烈に片想いしてまして、

「あんなに素敵な人はいない…早く会いたい…今まで会ったどの女の子よりも綺麗だ…」

とかってありがちなこと言ってるのですよ。

美女慣れしすぎてる彼がここまで惚れ込む相手って、金持ちか？美人か？スーパー肩書きの人か？って思ったらですよ。

・取引先の会社で働いてる派遣社員さん（実家が大金持ちとかではなく、ごく普通の一般女性）

・ぽっちゃりしたあまり特徴のないルックス（美人顔！とかスタイルいい！とかじゃない）

・別に彼を口説いたりしていない

こんな人なのですよ。

「ダサいじゃん」

「全然可愛くないじゃん」

とうっかり失言した人たちは

「俺はお前らをぜったいにゆるさない」

とキレられていた。

じゃあいったいなんの魅力が？というとどうやら

・声が優しくて、とても綺麗

・いつも穏やかに微笑んでくれる

・話し方も優しさと上品さが溢れている

＝つまり、雰囲気美人さん！！

らしいのよ。

女神さまとか令嬢とか素敵な奥様、そんな言葉が似合う感じですね。

これはなかなか真似できない魅力だよね。

清潔感というか、ある種の聖域感があるレディーのようで。

そして、彼のあのメロメロっぷり。

美貌や肩書きは強いけど、全員に抜群にささるわけじゃないんだな～と学ばせてもらいました。

「俺が相手にしてもらえるかどうか…」

と弱気だったので、女性メンバーで

「礼儀を尽くしつつ、さわやかにアプローチしてみろ！」

と応援しておきました。

ちなみにそのレディーはパーソナルデザインがフェミニンっぽかったんだよね。

派手じゃないけれど髪も服も綺麗に仕上げてる感じ。

美貌が全てじゃないけど、パッケージ整えておくことはやっぱり大切なのね～。






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外出自粛なのでファッショントーク。

【来年どころか…】

外出自粛要請ということでねぇ。

ひきこもり生活３日目です

明日はさすがに買出しに行かなくてはいけないけど、なんか怖いよなあ～…いたずらに怖がっても仕方ないって、わかってるのだが。

神戸・宮城・福島といった被災地に住む友達が

「なんか足りないものあったら、送るからね！」

と連絡をくれたりして、ありがたすぎて泣けてきました

人の優しさって…真心って…ありがたいね…。

しかし新型コロナウイルス。

オリンピックは来年に延期といっても、来年の今頃本当に終息できるのか…。

プロフェッショナルの言うこと聞きながら祈るか…○○家の皆々様はプロフェッショナルなのか？ブツブツ。

【服のこと！】

さて、怖いことどんどん考えてもしょうがないので、何か明るい話。

ファッションの話にします。

つらつら自分語りさ。

ブログってそういうもんだし、それしかそもそもやってないけど…（少しの恥じらい）

何度も書いてますが、私は

・骨格ウェーブ

・ブルベ夏（ライトサマー。セカンドはライトスプリング）

・パーソナルデザインはロマンス＆ガーリッシュ（「ロマンスでいくなら妹系ロマンス、ガーリッシュでいくならお姉さん系ガーリッシュでいけ」と言われた）

らしいのだけど、実体験から褒められてきたファッションってだいたいあてはまるんですよね、上のいわゆるイメコン知識がおすすめするものが。

面白くもなんともないんですけど、

・シンプルなニット＋スカート（リブニットとか飾りつきのカーディガンやセーター、スカートは花柄でもパーソナルカラーに合う色の無地でも。形はフレア、タイト、ロングスカート）

・ワンピース（花柄か無地か。くびれてるデザインじゃない場合は袖などに飾りがしっかりついてるもの）

・ふわふわニット＋スカート（寒いときはコレ）

・ニットワンピース（カーディガン型が昨年は豊作だった。ベルト付きだとなお良し。セットアップ型でもOK）

・スカートをロングパンツにする場合は、スキニーかクロップドパンツ(ベルトつきかつハイウエストならガウチョパンツもなんとかいける）

春夏はニットがカットソーやブラウスになったり。

（あんまり似合わないけど洗濯が楽で丈夫だからユニクロの長袖シャツは春秋にお世話になります、ぜったいに）

トップスの色はライトサマー族なんで白がやっぱり安心で、あとはミント・ラベンダー・ピンク・ライトグレー・水色なんかも好きかつ似合うと言われやすい。

濃い色もあると便利なので、ネイビーと、あとほんの少し黒も。

ただし黒は評判やはり悪い…残念ながら。

自分に似合いやすい、がわかってから買い物が本当に楽になりましたよ、うん。

イメコン、特にパーソナルデザインのこと教えてもらってからは

「ちょっとデザインが変わっていたり、装飾要素があるほうがいいんだな」

って意識するようになりましたかね。

盛り耐性っていうんだっけ？

私は何度も何度も書いているように少女の頃から

「キッチリまじめ、仕事や勉強ができるお嬢様タイプ」

な好きなもので、きっと理想のパーソナルデザインはグレース＆フェミニンなんですよね。

グレースタイプは芸能人さんだと

・壇蜜さん

・橋本マナミさん

・白石麻衣さん

・武井咲さん

・北川景子さん

・仲間由紀恵さん

だそうで…見事に全員好きだわ…。

壇蜜さんと橋本マナミさんはギャップ萌えの戦略なのでロマンスっぽい格好ばかりしてるけれどね。

フェミニンタイプは

・田中みな実さん

・佐々木希さん

・檀れいさん

・比嘉愛未さん

でしたっけね。

こちらもまた美しいわ…。

PDグレース・PDフェミニンの人がPDロマンスっぽい格好をすると

「見てはいけないエロティック」

感がすごく出るらしく、日本のグラビアアイドルはほぼこの２タイプの人なんだってさ。

（水着やらないですむ女性タレントはまずいませんが）

PDロマンスの人は肌を露出しても全然エロっぽさがなく、健康的に見えるとか。

ロマンスタイプさんは

・叶美香さん

・宮沢りえさん

・浅田舞さん

・石原さとみさん

など。

たしかにこの３人がセクシーなドレス着てても美しい～って思うだけで、セクシーすぎます…とは思わなさそう。

話は戻して盛り要素。

グレースさんフェミニンさんに憧れがちなので、シンプルなものにキュンとなりがちなのですよ。

華奢なジュエリーや、装飾があまりない服にさ。

でも、意識して飾りを足すようにしてます。

華奢なジュエリーをつけるなら飾りが足りないのを考慮して服か髪を盛る、など。

シンプルなヘアスタイル・服なら大きめのアクセサリーをね。

今は大丈夫だけど、湿気の強い季節になったらハーフアップもダウンヘアも鬼門になってしまうから…やらないよりはマシだけど、スプレーで固めても勝てないんだよな～。

また編みこみの季節になるわ。

顔まわりに編みこみしておくとアホ毛が荒ぶりにくくて便利なのです。

そうそう、髪といえば、私は前髪を作ってるのですが、分け目をぐぐっと七三でとってなじませることで前髪無しスタイルに変身できることを最近発見しました

前髪巻くのも嫌、ロープ編みも嫌、編みこみなんかもっと嫌って時にありがたすぎるのです。

私、シンプルヘアセットが似合わないので当然のように前髪無しも全然可愛くはないんですけどね。

夜会巻きもきっちりローポニーも大好きなんだけど似合わないってよく言われるもの（涙）。

夢咲ねねさんや舞空瞳さん（二人とも宝塚は星組のトップ娘役さん。夢咲さんはOG）は前髪無しでもすごく可愛くてうらやましいです…。

ファッションの話だったけど髪の話で終わる。




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魔女の宅急便グルメ。

【やっぱり面白いよね】

昨日『魔女の宅急便』が放送していましたね。

私ももちろん観たのですが、やっぱり面白いよね～面白いからあっという間に観れてしまう。

私は大人になってから角野栄子さんの原作小説を読んで、それがあまりにも素晴らしかったのでそれと比べるとジブリアニメ版は肩を並べられないな、と思っていたりします。

でもやっぱり面白いわ～。

ジブリアニメはCMと張り合えそうな力入れた食べ物演出がすごいので有名。

この作品も美味しそうなのがいっぱい

なので登場する食べ物について勝手に言いたい放題。

・オソノさんの淹れてくれるインスタントコーヒー

…一時期

　「妊婦さんなのにカフェイン？！」

　と騒がれ、海外版だとホットチョコレートに直されているなんて噂もあるあれ。

　（ホットチョコもココアも少しはカフェイン入ってるけどね）

　心細いところへのオソノさんの明るいパワーと共に、実に美味しそうです。

・グーチョキパン店のお菓子たち

…なぜか私はグーチョキパン店のパンには全く関心がいかず、焼き菓子やコンフィズリー（砂糖菓子）が美味しそうだな～って思う。

　トンボが買うフルーツケーキ、さりげなく描かれるぐるぐるペパーミントキャンディーなど。

　ときめきます～。

・白いホットケーキ

…キキが何度も焼いて食べているホットケーキ。

　なんか白いよね、なんでなんだろ？

　（「調べて描いてないだろ」ってのもいっぱいあるので、そのひとつなのかもしれない）

　ソーセージとチーズと、上にバターだけのっけて食べてるとこ見ると甘くはなさそうです。

　シロップもかけていないし。

　ホットケーキっていうよりチーズブレッドケーキみたいな感じなのかも。

　ご飯ケーキってやつ。

・ニシンとカボチャの包み焼き

…何度見ても

　「奥様、嫌がってるんだから違う料理にしてあげなよ…」

　としか思えない私。

　キキががっかりしちゃう気持ちはわかりますけどね。

　ネットではニシンの代わりにサーモンやイワシで作ったパイを食べて

　「美味しい！」

　って書いている人が多いよう。

　サーモンやイワシならいいんだけどねぇ、ニシンはクセがあるから子どもは苦手な子多そうなんだよな～。

・ミルク粥

…牛乳・砂糖・オートミールを煮込んで作るという西洋のおかゆ。

　病気のときは粗食がすごく美味しかったりするのよね～作ってみたことないけど、実は真似は簡単。

　オソノさんが出てくる場面は陽のエネルギーたっぷりで大好きだわ～。

・キキのためのチョコレートケーキ

…これも真似して作るのは簡単であろうケーキ。

　断面図が描かれていないので、想像だけど…。

　ココアスポンジを３つくらいに分けてチョコサンドするのが美味しいんじゃないかな～と私は思います。

　奥様、お孫さんにもケーキにしとけばいいのに。

録画しておいたからまた観て、原作小説もまた読もうと思います






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