雨ばかりでなかなか走れず、今日もスケジュール的に走るのは無理かいな・・・と諦めていたら、天気予報が良い方に外れてくれた。ラッキー。
そういうわけで中3日。
今日は絶対に25km以上走ると暗示をかけてスタートし、序盤は5:10/km前後とちょっと飛ばし気味に（自分比）。当然それからじわじわ落ちていって15km過ぎてからは早くも疲れを感じだす。敢えて我慢していたのでこのタイミングで初給水。
10マイルあたりからピッチに切り替えて粘る作戦に移行するも、結局23km24kmあたりでは5:40/kmとサブ4ペース死守が精一杯に。結局最初が飛ばし過ぎなのだ。
落ちたまま終わるのもアレなので、ラスト1kmをなんとか5:30/kmに上げて終了とした。ダイナフライト2を履いて25km走ったのは2度目。前回は5:40/kmで今回は5:27/km。ちょっと頑張った感じもしないでもない。
20km以上走るなら、序盤は抑えて入らないといけないのだが、最初無理したことでダラダラと25km走るよりも、負荷的には30km近く走ったような疲労感が残った感じもする。いわゆるガチゆる走ほどのメリハリはないとしても。
ダイナフライト2を履いて前目に乗り込んだのはよいけれど、やはり初代に比べてクッションが硬くなっており、どうしてもダメージくらうのは致し方ない。それが狙いで今日履いたのだし、アシックスをディスっているわけではない。
脚の鍛錬のための練習シューズメーカーとして活路を見出すべき時期なのだと思われる。今のアシックスは（なーんて）。普段からナイキの厚底ばかり履いていたら、そりゃあデリケートになっちゃう部分も出てくるだろうし、いろいろと。
本日25.15km（5:27/km）。
11月合計189.645km
そういうわけで中3日。
今日は絶対に25km以上走ると暗示をかけてスタートし、序盤は5:10/km前後とちょっと飛ばし気味に（自分比）。当然それからじわじわ落ちていって15km過ぎてからは早くも疲れを感じだす。敢えて我慢していたのでこのタイミングで初給水。
10マイルあたりからピッチに切り替えて粘る作戦に移行するも、結局23km24kmあたりでは5:40/kmとサブ4ペース死守が精一杯に。結局最初が飛ばし過ぎなのだ。
落ちたまま終わるのもアレなので、ラスト1kmをなんとか5:30/kmに上げて終了とした。ダイナフライト2を履いて25km走ったのは2度目。前回は5:40/kmで今回は5:27/km。ちょっと頑張った感じもしないでもない。
20km以上走るなら、序盤は抑えて入らないといけないのだが、最初無理したことでダラダラと25km走るよりも、負荷的には30km近く走ったような疲労感が残った感じもする。いわゆるガチゆる走ほどのメリハリはないとしても。
ダイナフライト2を履いて前目に乗り込んだのはよいけれど、やはり初代に比べてクッションが硬くなっており、どうしてもダメージくらうのは致し方ない。それが狙いで今日履いたのだし、アシックスをディスっているわけではない。
脚の鍛錬のための練習シューズメーカーとして活路を見出すべき時期なのだと思われる。今のアシックスは（なーんて）。普段からナイキの厚底ばかり履いていたら、そりゃあデリケートになっちゃう部分も出てくるだろうし、いろいろと。
本日25.15km（5:27/km）。
11月合計189.645km
