令和神無月初ジョグは10マイル

曇り予報のはずが、走り出してみるとしっかり晴れてきた朝。

みるみる体感温度が上がってきて、気持ち良く走る予定が大いに狂った。

昨日読み終えたみやすのんきさんの著書を参考に、ズームフライフライニットを履いてスタートし、さっそく「前スライド走法」を試して前でガツガツ着地してみるも、着地の際の衝撃度合いが高まるというか、序盤脚を温存するはずの段階で早くも疲労感が出てくるので（着地点がスイートスポットでないということ）、これは実力ある人の「ワンラックアップ術」とすべきもので、素人レベルの底辺からのステップアップには敷居が高いっぽい。

当然だ。まあすぐに習得できたら苦労しないわな・・・（しかし、才覚があるならたった1度であっさりマスターしちゃえるんだろう）。

というか、ズームフライフライニットの感触そのものが、半年前に履き始めた当初の衝撃的な感動が薄れちゃってる気配で、どうもグニュグニュしてとらえどころなくなってるイメージ。まるで初代ダイナフライトを初めて履いた時のごとし。

先週ボストン3やナイキズームエリート9で試してみたインソール（土踏まずの内側が樹脂製素材で補強されているニューバランス製）と交換してみよう、今度。

最初の5kmは5:40/kmを少し下回る入りで、次の5kmは5:35/km前後、さらに次の5kmは5:30/km前後と段階的に上げてみた。その5:30/kmから5:35/km前後のペースでその後ずっと巡航していって、ラスト1kmを最速タイムで全力（と言っても、せいぜいキロ5が関の山）。

こういうレースプランでフルマラソンを走りたいもんだ。確実にサブ4。これである。

本日16.35km（5:34/km）。