花粉の飛散状況のみならずPM2.5のチェックもせねば

ジョグの仕上げに追い風を受けてナチュラルにペースアップしようと目論んだら、なぜか向かい風を浴び続けることに。おそらく局地的に北方からの風を受けた形（ちょうど風向きが変わるタイミングだったとか？）。

背中から吹く海の風をたっぷりもらおうとしていたが、複数の幹線道路の方向から吹き付ける風をはからずもくらったからだろう。帰宅後に、いつものジョグ後にはない目の痒みを感じた。花粉+排ガス由来の窒素酸化物の併せ技は、ただでさえ花粉によって過剰反応してしまういまのアレルギー体質にとってなかなか強烈だった模様。

近々西日本に入り込むと噂されていた黄砂が今後は東にもやってくるのは必定。花粉の飛散状況のみならず、PM2.5の濃度チェックも怠らないようにせねば（最近、pm2.5のサイトチェックをあまりしていなかったし）。

直近2度のジョグで続いた5:10/kmペース。そのフィーリングから前傾深め＆重心低めを徹底したら、2km目から8km目までのラップが安定して5:05/km前後で推移。それらの「ひと工夫」で、自分の場合キロあたり5秒は稼げると言えるのかな？

ただ体への負荷はアップするとみえて、股関節周囲、内転筋周りに新鮮な疲労感がある。5秒短縮でこうなるか・・・という感覚。これはこれでエクササイズ。

ガーミンのデータによれば、それで平均歩幅は3cm伸びている。その3cmで上記のような反応が出るらしい。

本日10.06km（5:04/km）
3月合計 58.22km