臀筋を使ってジョグ

20分少々で馬券の券売機にたどり着けるのがわかってしまったため、今日もギリギリまで馬券検討が出来た。

たとえ結果が伴わなくとも・・・。

そんなジョギングは、往路が20分に復路はゆっくり25分で戻ってきて、近所を2km少々追加。ほぼ1時間のジョグタイム。

昨日の立ち読みでケツの筋肉を使うべし・・・との記述に触れており、そうだ、そうだった！・・・と去年の今日、さいたまマラソンの解説で高橋尚子さんが、序盤の走りには脚よりもお尻を使うべしとコメントしていたのを思い出せた。

そういうわけで、ケツを使った走りをしたつもりになってみたが、意外に膝にも負担がかかった気も。明日以降の筋肉痛がどこに出るかが問題である。

8.2+2.2で合計10.4km。11月合計は90.25km。