雨の降り出しが遅れて朝ジョグ

朝から雨を覚悟していたら、意外や意外曇り空。レーダー・ナウキャストをチェックしても、降り出すまでに猶予はありそうだったから、ジョグ休養日の予定を変更。

昨夜のジョグの疲労が残っているのを承知してスタート。そのかわりペースを上げずに10km死守・・・のつもりで、「覚悟」に殉じる意味でも気持ちよくサッサと走れないようにGT-2000NYをチョイス。

重くてうざいかな？・・・と思っていたりしたが、これまた意外や意外、足を保護するクッションが心地良かった。それだけ疲労が脚全体に残っていたということ。昨夜の段階では、「明日は雨、休養日になるから」・・・とサクッと5kmのあとにウインドスプリントで少し頑張っていて、それが脚にダメージとして残らぬ訳がない。

ペースをあまり上げずの10kmに到達したあとは、ウインドスプリント追加なんてとてもとても・・・なバテバテ感。昨夜と今朝のあわせ技で、合計の15kmよりもプラスアルファな20km近くジョグった疲労感（達成感？）を味わった。

前半5km・・・5:40/km前後、後半5km・・・5:30/km前後を維持。ラスト1kmも5:20/km前後に上げるのがやっと。そのためガーミンのデータでは、ゾーン5がゼロ。気温は25度前後と快適で、脚は疲れていても心肺的にはえらい楽だったということなのでしょう。

本来はもっと心地よくジョグれたはずなのに勿体なかった。

本日10.06km（5:36/km）
9月合計74.07km