フルマラソン時のMペースが染み付いている件

昨夕は嫁さんのお散歩ジョグに付き合って3kmほど軽い汗をかいた。

この間にギックリ腰は悪化することなく、状態は「ギックリ腰度0.5」程度で推移。コルセットも必要とせずに歩き回れるようになっており、今日は普通に夕ジョグスタート。

10kmよりは長めに行こうと、序盤から調子に乗ることなく。

先月の終わりくらいから、13kmとか15km、一度ハーフの距離をジョグった時も、押しなべてだいたい5:25から5:30/km前後と、狙ってるわけでもないのにいわゆるMペース（フルマラソンの自己ベストの時のペース界隈）に落ち着く。

今日も同様だった。

ハーフの距離以上行くと、長い距離の対応は出来ていないから、自ずとサブ4ペース、そしてキロ6と順調に落ちていくのだろうが・・・。

本日15.12km（5:27/km）
前日3.3km（6:03/km）
12月合計58.41km