サボり癖払拭プロセス

昼間の日差しは早くも強烈なものに。

なるべく紫外線を浴びたくないので、自ずと夕方RUN。

昨日丸一日走らず、脚は回復していて疲労感はなし。やはり2月から4月半ばにかけてのなかなか取れない持続的な筋肉痛は、花粉に伴う炎症が各所に及んでいたせいなのだろう。ごく個人的な症状だが。

今日は最後の2キロを徐々に飛ばしていき、4分50秒台、4分20秒台で終えた。クールダウンすべきかと一瞬思ったけれど、のどが渇いたのでそのまま終了。

さらにその次もう1キロを4分10秒台とかでまとめられたら、自己満足も相当高まる？と考えられるが、今はこれが限界ということで。何せサボりぐせ払拭の段階だから。

一応、メリハリを入れ始めている。

本日11.95km。5月合計61.63km。