ヨーガ（ヨガ）初体験！

ヨーガ講座を受講した。

ストレッチあり、呼吸方法あり、精神修行あり　

これはいい！

インドで修行を積んだ女性講師に指導を受けた。

約３０人の受講生のうち男性はわずかに３名

現在、週２回程度スイミングに通っているが、１時間３０分のこの講座は気に入った。


体が硬いと言ったら、やさしく体をたたき、もっと伸びろ、もっと届けと言い聞かせよと。

これが不思議、これまであきらめていた体前屈もしっかりと両手が床についた。

暑い日だったが良い汗をかいた。