掛川新茶マラソンは、柔道着で走ります！

4月18日　掛川新茶マラソン前日

のっけから謝ります。本日は夜の柔道の稽古をお休みさせて頂きます。先生方ごめんなさい。
明日は掛川新茶マラソンです。久しぶりのフルマラソンです。42.195ｋｍを5時間半～6時間かけて走ります（←遅い）。朝3時半～4時起きで、5時半までには出発予定です。
柔道に行くと、就寝が11時になってしまうので、充分な睡眠時間が取れません。フルマラソン前日の睡眠時間としては不十分です。きつい。
今までハーフマラソンぐらいでしたら、大会前日は練習に行ってましたけど、昨年のしまだ大井川前日に練習に行き、体力不十分で挑戦して大失敗しておりますので、今回は大事を取らせていただきました。申し訳ないです。
来週土曜日も知多半島一周ウルトラ前なので（しかも2時起き5時スタート）、休む予定です。本当に本当にごめんなさい！
と先に謝っておく(笑)。

昨日の金曜日。「何が何でも土曜日と大会当日の日曜日は仕事をせん！」という決意だったので、夜遅くまで仕事をして帰りました。当然睡眠不足。
「明日は大会前日。じっくり休もう。夜の柔道の稽古もパスしよう」
大会前日は脚を休めて休養という作戦であったのだが、このオヤジは大バカ者なので、大失敗しているのだ。
・・・今日18日土曜日は・・・私が主催する空手の練習会だった・・・
と、今更気がついてどうすんねん！
これは私の責任である。何が何でも行かねばならない。

朝飯食ってミットなど用具を準備してると、義父が、
「Ｔ岡さん、今日はお休み？」
ええそうですけど。
「草刈りをお願いしたいんだがなあ」
ええええ！今日ですかあ！
と言えるはずもなく、朝飯後に1時間半土手の草刈りをしました（泣）。でこぼこ斜面の一番きつい状況下での草刈りです。足場が不安定で、草刈りながら２回もひっくり返ってしまった。あぶねえー！
脚がプルプル(笑)。
頼むから義父さん、直前で言うのはやめてくれー！

大急ぎでシャワーを浴びて、蒲郡の南部公民館に向かう。エディオン過ぎた頃から道が大渋滞。
「なんじゃこりゃあ！」
松田優作ばりの叫び声をあげながら、観光客の車にくっ付いてノロノロ。到着したら１分遅刻。しかも公民館のロビーには、Ｎさんとこの姉妹が来て待っておった。
「わー！ごめん！オジサン遅刻したー！」
ひたすら謝ると、その姿がおかしかったのか、Ｎ姉妹はけらけら笑っておった。

さてさて今日に指導の内容ですが、かなり割愛させて頂きます。痛感したのが、勉強せんとあかんなあという事。
特に少年部での通常指導のプログラムは、早急にノートを作るなりして、マスターせねばなりません。先日体験の方が来られた時に、うちの会の準備運動を一通りやったのですが、メモってませんので、全部覚えておりません。
本日もそこはすっ飛ばして自己流の（前流派でやってたのと同じ）準備運動・柔軟でした。でもそれではいけないので、近々ノートを作ります。代表すんませんが、教えてください。
その後は、基本を徹底的に行いました。
手技・受け技・足技を全部こなす。これには昔、呈峰時代に三河本部でマンツーマンで３年間教えて下さったＩ貝先生に感謝。Ｉ貝先生は、とにかく基本重視で徹底的に細かく説明して下さって教えていただきましたので、非常に役に立っております。
Ｎ姉妹はお姉ちゃんが小学６年生なので、理解力は中学生レベルです。妹さんはお姉ちゃんの真似をしますので、お姉ちゃんにターゲットを絞って、そのレベルで細かい説明をしながら基本技を教えました。
「次は大人の部の基本をやってみよう」
という事で、ゆっくりと移動の形を全部やってみる。複合系になるのでバラバラになるのは仕方がありませんが、これも練習練習。
残り４０分は、下段・中段・上段の3種の基本の蹴りを、空蹴りでフォームの説明してから、ミット打ち。その場でのミット打ちから、移動ミットと詳しくやってみました。
で最後に仕上げは、フォームの事を考えずに、「だんだん数が増えていく中段ミット」
えーと説明しますと、「1」「1・2」「1・2・3・」～というように、数が増えていく連続する中段回し蹴りでして、大人でもスタミナ切れを起こす練習です。
できるかな？と思ってたら、お姉ちゃんは見事できました～パチパチ！妹さんも7回連続まで出来ました～パチパチ！
お姉ちゃんは来年から中学で、武道系の部活をしたいという事なので、基礎体力をつける練習を行いました。中学の部活は、基礎体力をつけるのが最初の1年生の務め。
最後は簡単に補強練習を行い、本日の稽古は終了。
1時間50分のみっちりとした練習でした。特に足技を2回もやったので、足がプルプルです。
しまった、今回も写真撮るの忘れた。

さて草刈りと空手で脚がプルプルなのですが、昼から休もう・・・休めない。
午後は息子の中学のＰＴＡ総会と学年別説明会で夕方まで潰れる。半分寝てました。

これからが本題。明日の掛川新茶マラソンの準備です。
しろくま様にも言ったのですが、柔道着で走るのは非情に地味なので、ちょっと工夫しました。

ジャーン！夕方にパソコンから打ち出した、布製シールをアイロンプリントしました！先週電気屋で布製のシール生地を買って来まして、今日ぶっつけ本番で準備。結構上手く出来てます。走ってる最中に禿げるかもしれませんが(笑)。

タスキは100円ショップで買って来たものに、同じ布製生地をアイロンプリント。
もちろんはがせますので、大会が終われば柔道着からはがします。
柔道着は3着あるので、その一つを準備しました。
ズボンは5号と5.5号の2つあるのですが、熱中症対策で5号の短い目のほうを使います。
持ち物は、ペットボトルホルダー付きウエストポーチ（トレランで使ってるやつ）、スポドリ1本（熱くなりそうなので）・デジカメ・小型財布・腕時計・飴玉・う○ち用トイレ紙・帽子といったところでしょうか。
昨年も痛感しましたが、掛川はとにかく暑い。熱中症対策です・・・と言いながら柔道着だもんなあ。
静岡県浜松地方は、雨の予想が曇りになりました。雨は夕方からみたいなので、柔道着で強行出場します！
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