三半規管トレーニング

9月22日　体幹・体軸を作る練習

雨だ。一日中降ってるので、朝のロードワークは中止。夜も止んでたら、空手の練習が終わったに軽く走ろうと思ったのだが・・・土砂降りであった。
つい2週間前までは全く降らず、畑もガチガチに固まってたのだが・・・今年の天気は極端です。

本日の空手の練習は、出席者は代表・Ｍ先生・Ｋ藤さん、Ｎ三姉妹。休憩時間に先週土曜日に教えていただいた伝統空手の刻み突きを、Ｋ藤さんに見ていただく。
やはり打ち終わり後の腕の引きが遅い。引きが遅いとカウンター貰っちゃうから、特に注意しないとアカン。

久しぶりに「体幹・体軸を作る練習」でした。最近こういう基礎の練習をしておりません。
久しぶりに後ろ廻し蹴りの練習を、延々と行いましたが、完全に目が回った(笑)。三半規管が狂ってフラフラの状態になる。情けない。おえっ！きぼぢわるい！
同じ方向への回転を延々とやってますと、5回ぐらいで足に来るので、1回蹴るたびに反対側に回転して、三半規管の「補正作業」をしてました。これだとあまり目が回りません。
柔道では習い始めの頃、前方回転後方回転・開脚前転後転などで、三半規管を鍛えておったのですが、最近はやっておりません。どうりで5回転でおえっ！と来るわな。

上の画像をクリックすると、ボクシングの井岡選手の　三半規管トレーニングの動画が見れます。
相手を交代しながら、時間いっぱい「体軸トレーニング」を行いました。結構汗をかいた。

今度の土曜日は、（来て下さる会員のメンバーにもよりますが）、体幹・体軸のトレーニングを、久しぶりにやってみよう。
基礎的な体幹トレから、横蹴り・後ろ廻し蹴り・五本蹴りまで、ちとメニューを考えてみます。

ランキングに参加しております。よろしければ、下の柔道バナーをクリックしてね。
にほんブログ村