春眠暁を覚えず・・・

最近だるい。昨日今日の休みにやらなければならないことが沢山あったのだが、半分も片付いていない。

春だから、かな？？

だるねむいについて、調べてみた。

• 日々の気温差、昼間と夜間の気温差が大きくなる時期。この気温差に体が対応できず、自律神経がうまく働かなくなり、バランスが崩れやすくなる。
• 自身の環境が大きく変化する時期であり、精神的に負担がかかりやすい。自律神経が崩れがちな時期にストレスが加わることとなり、何事も億劫になるなど、うつ的な症状となりやすい。
• 睡眠時間を切り替える時期である。冬は夜の時間が長く寒さ対策で長めの睡眠が必要だったが、夏に向けて昼の時間が長くなり、短めの睡眠に切り替えるため、春はひときわ眠たく感じる。
• 「だるい」というのは副交感神経の働き過ぎ、「不眠」は交感神経の働き過ぎと言われている。スムーズに切り替えられるはずの体内リズムが、うまく切り替えられていないと考えられる。

寒い　→　暖かい　の変わり目が原因なのは間違いないな。
対策は、

気にしない

が一番らしい。そのうち慣れる、って事だな。
確かに、どうあがいてもだるいモノはだるいし、眠いモノは眠い。
・・・と、何事も効率の上がらないのを季節の所為にする