人間ドック結果 ２

実は人間ドックの結果でもう一つ懸念すべき事項があった。

背が縮んだ

前年比0.5cm，これは大きい。測定方法の問題と思いたいのだが，加齢による関節軟骨の摩耗とか，背骨の湾曲などが原因だとすると，どうにかしなければならない。
「髪の毛のボリュームｇ・・・」これはスルーだ。

体を動かす機会が減れば，関節はどんどん可動域が狭くなる。背骨もしかり，足骨もしかりだ。
姿勢を正すストレッチをやるか。
「背が伸びるストレッチ」で検索すると沢山出てくる。あとヨガのポーズっぽいものも。
短期間で２～３cm伸びるというのもある。
あとはカルシウム不足にならないことだな。乳製品とタンパク質を適量に取らねば