タンパク質の効果!

　タンパク質は、２０種類のアミノ酸から合成されています。必ず食事から摂取しなければなせないものを必須アミノ酸と云います。
　必須アミノ酸が含まれている私欲時は肉、牛乳、魚類、大豆、貝類です。貧血を防ぐには必須アミノ酸が必要です。サプリメントは腎臓に負担が掛かるのでさけてください。
　食事の良いバランスはごはん－３、魚肉－１、野菜－２といわれています。
　バランスの良い食事をお勧めします。

子供たちは分かっています。

　今日は昨日と同じ練習をやりました。昨日の練習はビルドアップ走をやったのだが、ビルドアップ走にはならなくてがっかりしました。一人でも足を引っ張る子供がいると他の子供まで影響されてしまいます。まして、それだけの実力がある子が手を抜くと、他の子供まで影響されます。
　昨日の練習の終わり、全員に指導たしところ今日はその季になって、設定タイム通りにやることが出来ました。
　最後にじゃんけんリレーをやったところ目を輝かせやっていました。
　明後日は"あらさわ公園"で練習の後、バーベキューを計画しています。楽しみにして下さい。