3種目トレ

今日は、
早起きして
バイクトレ。
マリナタウン周回２０ＫＭ。
そのあと、愛宕浜海浜公園ＪＯＧ５ＫＭ。

午前中、
コブ島ＯＷＳの予定も、
急遽仕事が入り、回避。
結局、今年はコブ島には渡れず。

仕事終わり、
コナミで軽スイム１ＫＭ。
調子戻らず。

一応、どうにか３種目トレ。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　５ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　１．０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

地酒

ここのところ、
いろいろな方から、
お土産に地酒をいただいて、
我が家の酒用冷蔵庫は、
地酒で満杯。
岐阜・秋田・大分・熊本・鹿児島等。
ラベル見ているだけでも、楽しい。

あまり飲み過ぎないようにしないと、
ただでさえウエイトＵＰ中なのに。

本日のトレーニングは、
コナミで軽スイム。
プール混んでいて、
即撤退。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　０．６ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

夏の終わり

夏も終わりというのに、
今日は、強烈な猛暑。

福岡は、
この夏最高の暑さで、
体が溶けてしまいそう。

百道浜は、
夏休み最後の週末を
過ごす人々でいっぱい。

ランするには、
あまりにも暑く、
今日の、
メイントレは、
ウォーキング。

愛宕山では、
ツクツクボウシが鳴き、
トンボが舞っていた。
自然は、
着々と秋の準備中。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　１２ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

お宝やのちゃんぽん

今日は、終日千代で仕事。
ランチは、県庁前のお宝やのちゃんぽんで
ちゃんぽんをいただきました。

スープは、こくがあって
なかなかの美味！
麺は、ふつうのちゃんぽん麺とはちがい、
平麺でこしがあり、パスタ麺みたい。
特製チャンポンは、
具材の種類も多く、
ボリューム満点。
特製チャンポンは、おおすすめです。

本日のトレーニングは、
夕方、愛宕浜海浜公園ＪＯＧ４ＫＭ

お宝やのちゃんぽん
住所　福岡県福岡市博多区千代4丁目29-51
TEL　092-633-3608

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　４ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

飯盛山

本日のトレーニングは、
気分を変えたくて、
飯盛山へ。

飯盛神社から
中腹まで１．６ＫＭを
キロ８分くらいのペースで
のんびり駆け上がる。

途中、野鳥のさえずりや
ツクツクボウシの鳴き声をききつつ。
ペースが遅いためか、
いつもに比べて
疲労感も無く、
心地よいラン。
当分、ペース落として、
コンディションが戻るまで、
我慢かなあ！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　１３ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

モチベーション低っ！

（写真は、阿蘇草千里）
先日の練習会での
自分のパフォーマンスの低さに
嫌気が差し、
ここのところ
モチベーション急低下中！

こんなにまったく、
泳げず・走れずという状況は、
初めてでちょっと戸惑っている。
なにが悪いのか
まったくわからないだけに
深刻！

夕方、
コナミでスイムトレするものの、
状況は変わらず。
ボチボチ、
トレしていくしかないのだろうが。

おまけに、
この時季、
例年だけど、
夏がいくのかと思うと、
ちょっとばかり
ブルーな気分になるだけに、
メンタルも深刻！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　１．０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

秋の訪れ？

先日訪れた
阿蘇・九重は、
時折吹く風に、
秋の訪れを感じた。
ススキも時折見かけ、
下界の猛暑がうそのよう！

まだ、
夏休みが残っているので、
９月初旬、久しぶりに
九重にでも登ろうと思う。

本日のトレーニングは、
休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

アクアスロンＩＮ宗像大島(レース編）

今日は、
昨日のアクアスロンＩＮ宗像大島の
大会の模様をレポート。
大会当日は、
早朝５：３０出発
７：００の船で大島へ


開会式

スイム会場の海水浴場は、
ベタ凪・強敵クラゲもいなく、
透明度高く快適スイム。
自分は、
コンディションがここのところ悪く、
スイムもランも５分位の力で。
スイムは、抑え気味でものりきれたものの、
ランはコンディションの悪さが
はっきり出て、情けないくらいまったく走れず。
途中、何度歩こうかと思ったことか。
どうにか、歩かず、フイニッシュ。
今のコンディションの悪さの原因は、
疲労蓄積・からだのメンテ不足
そして、ウエイトオーバーが根本原因？

Ｈやまさん

Ｄ口さん

ジョウジさん

えいこちゃん　レギュラーの部　総合優勝

監督

Ａ野さん

まっちゃん　女子の部　総合優勝

兄貴

ジョウジさん

レース後は、
メインのバーベキュー。
そのあと、
海水浴がてら、
スイムトレ。

バーベキューは、
さざえ・手羽・カルビー・焼きソバ・お好み焼き
ソーメン・スイカ・プリン等






恒例のゲーム大会

皆で集合写真

入賞者の紹介



閉会式の後、
１４：４０の船で離島。
暑い・長い・きつくも、楽しい一日でした。

本日のトレーニングは、
早朝、ジョウジさんと
愛宕浜海浜公園ＪＯＧ。
ジョウジさんについていけず。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　５ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

アクアスロンＩＮ宗像大島

今日は、
アクアスロンＩＮ宗像大島に参加してきました。
猛暑の中、おまけに故障中で
ＤＮＳしようかと思いましたが、
練習会という気楽さに加え、
ショートなのでレースに参加。
どうにか、完走しました。

スイムまでは、トップ
得意のテレンジションで
３位に。
トランジションで
度付サングラスがこわれ、
ボラにサングラスあずけ、
ほとんど何も見えない中でのレース。
とにかく、暑かった！
トラブル続きでしたが、
倒れずにフィニッシュできて
なによりでした。

参加されたみなさん・スタッフのみなさん・
ボランティアの皆さん
おつかれさまでした。

えいこちゃん、レギュラーで初優勝おめでとう！
大会の模様は、明日以降、レポートします。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　５ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　２．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

長崎中華街

今日は、
早朝、愛宕浜海浜公園２往復ＪＯＧ４キロのトレ終了後、
長崎の中華を食べたくなって、
急遽、長崎へ。

大浦天主堂、グラバー亭と
この猛暑のなか、
定番の観光地見学。

江山楼は、あいかわらず
混んでいて、
角煮どんぶりがおいしい京華園へ。

角煮どんぶり・ちゃんぽん・皿うどんをいただきました。

肝心な角煮どんぶりの写真とりそこないました。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　４ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●