つめが全部剥げそう！

本日のトレーニングは、
早朝ＪＯＧ　愛宕浜～小戸往復７ＫＭ
キロ７分
筋肉痛、今が正念場。

故障中の捻挫の痛み、
ほとんどなくなってきた。

今日、
左足のつめが全部内出血していていることに
気づいた。
ほとんど、
つめがはげそう！

捻挫しているのに
走った代償？は、大きい！

シテイマラソン福岡 当選！

シテイマラソン福岡、
今年から抽選で、
今年のレース予定にはありませんでしたが、
エントリー最終日に、一応エントリーしておきました。
結果は、当選！
大阪マラソンの刺激入れに！

ラン友ことごとく、落選！

いよいよ、
九州も簡単には、レース出場できないことに。
マラソンブームもここまでくると・・・。

北海道マラソンレース後編

北海道マラソンレース後は、

ひさしぶりに筋肉痛になった足をひきづり

完走したご褒美に北海の美味堪能！

お腹も満足したあと、札幌の夜景を楽しんで・・・

翌日、北海道滞在最終日は、一度は見たかった大倉山ジャンプ台へ

あまりのスケールの大きさにただ、感動！

大倉山展望台から、札幌の街を一望して、

レースでも走った北大の構内を、ゆっくり歩いて散策！

もっと、時間があったら北大構内ゆっくりＪＯＧしたかったなあ！

あっという間の３日間、
行く夏を惜しむ北海道マラソンとなりました。

レース後は、
あまりの消耗具合に、
来年は、いいなと思っておりましたが、
レース前日、レース後日、（レース？）
楽しめる大会なので、来年も参戦決定！

来年は、すこし余裕の有る日程で
札幌以外の街にも足を延ばし、
来年のレースは、フアンランではなく
シリアスランで暑い夏に再度挑戦！

北海道マラソンコース沿いの風景

本日は、
北海道マラソンレース中撮った１００枚の写真のうち
いくつかと前日、後日撮ったレースコース沿いの写真
レースの模様をＵＰ！
メインコースは、やはり北大の構内！
レースの結果は、写真撮りながら、脱水おこし嘔吐しながらヘロヘロ４時間２０分台でどうにか完走。
（前のランナーの嘔吐みていたら、嘔吐が移った？）
いつもより１時間近く遅くなる結果に。
１００ＫＭのフル通過より遅い！（笑い）
また、今回も２０ＫＭ以降は、歩いたり走ったりの繰り返し。あいかわらずの不甲斐ない走り！
気温３０度越えの夏の過酷レースでした。
今回の敗因は、ピーキングの失敗につきます。
レース前に故障したのも、敗因の一つですが。
あわよくば、カメランサブ４ねらっていたのですが・・・。
来年は、陸連登録して前方からスタート、
しっかりピーキングもあわせるように。
来年また、リベンジ！シリアスランで！

大倉山ジャンプ台

北海道マラソンレース後は、
札幌の街散策！

大倉山ジャンプ台、
やはり、テンション上がります！

レースレポート、
レース後レポート、
明日以降、ぼちぼちアップします。

本日のトレーニングは、
リハビリ超スローＪOG4ＫM
筋肉痛ひどい！

北海道マラソン完走しました！

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北海道マラソン完走しました！
気温30度のレースは、初体験！
とにかく暑かった！
レースの詳細は、後日。

やってきました北海道！

あすは、北海道マラソン参加で
本日、北海道入り。

やはり、北海道は、スケールがでかい！

飛行機からみえる大地、
まさしく千春の歌そのもの。

あすは、暑くなりそう！

ボディコンディションは、最悪ですが、
とにかく写真とりながら完走目指して頑張ります！

明日から北海道へ

遅めの夏休みで、
明日から北海道へ。

一応、北海道マラソンメインですが、
シリアスランではないので、
気分はすでに観光気分！

明日の飛行機搭乗前には、
たぶんすでにビールということに。

足の具合もあまりよくないだけに、
当然シリアスには走れないわけですが・・・。

本日も整骨院行って
気休めのマッサージ。
左足首は、包帯ぐるぐる巻きに。

とにかく、
完走だけは・・・。

頑張ってきます！

北海道モード

本日より、
北海道モード。

グルメ情報、
しっかり収集して、　
レースの準備も着々と。

ガイドブックみれば、みるほど、
北海道マラソン、
カメラン最適のコース！

夕方、
気休めに整骨院いけども、
故障中の足首、膝の状態はあいかわらず。
レースまで、完全休養！

ゆっくりペースのフアンランといえども、
今回ほど、
距離に対する不安なレースはない！

とにかく、
今回は、完走あるのみ！

ラジオ体操

自宅Ｍ前の愛宕浜
夏休みの間には
ラジオ体操する子供たちの姿。
いかにも夏休みという風景！

今週末は、
北海道マラソンで、
遅めの夏休み！
札幌近辺で
泳げるビーチがないかと検索。
小樽のドリームビーチは、
http://www.d-beach.jp/index.php
８月末まで遊泳ＯＫ、
水温も２６度
泳げるな！
本当は、
バイクも一緒に持っていきたいところだが。

本日も、
トレーニングは休息日。