食欲の奴隷

本日は、
トラ練習会予定も
悪天候で中止。

お昼から
コナミでエアロバイク３０ＫＭ
右膝裏違和感あるため、
高負荷かけずに１００Ｗ　１００ｒｐｍ
回転重視

エアロバイクトレのあと、
スイムトレ１０００Ｍ
プールの中には、３時間いたものの、
ほとんど、おばさま方の臨時コーチに終始。

そんなわけで、
本日は休日のわりには、トレ不足。
今月の走行距離２５０ＫＭ

ウルトラレースひかえ、
月間３００ＫＭめざすも、
やはり故障がちで達成できず。
ＧＷ、頑張って距離のばしたいところですが、
またしても、右膝裏違和感でどうなることか。

トレは、うまくいかないものの、
食欲だけは、今日も絶好調！

トライアスロン練習会中止

本日のトライアスロン練習会、
残念ながら、
悪天候のため、中止します。
また、次回！

ＧＷモード

昨日のインターバルの影響か、
左膝裏違和感あり、
早朝ＪＯＧ５ＫＭにて即撤退。

ＧＷ突入で、
愛宕浜海浜公園　ランナー多い。

気温も上がり、
ＧＷモードで
ランナーのスピードも
のんびりスローペース。

ラントレのあと、糸島へサイクリング

桜井神社の白藤見物目当ても、まだ３分咲き

桜井神社のつつじは、今が見頃

いろとりどりのつつじ見物して

開拓記念碑横の藤見物して

速攻、帰還
バイク総距離　５０ＫＭ
バイクトレのあと、
コナミで軽スイムトレ１０００Ｍ
どうにか、３種目トレ。

くまモン爆走中

我が家のくまモン、増殖中。
お土産、プレゼントと
なぜか、くまモングッズ。
ここにきて、人気街道爆走中のくまモン

いっときの東国原知事グッズブーム状態。
コラボ商品も次々と。

本日のトレーニングは、
愛宕浜～西公園ヒルクライムコース３周回～
福岡魚市場往復２０ＫＭ　キロ６分
西公園のもみじの新緑
つつじの花の甘い香りを感じながらのラン。

途中、西公園ヒルクライムコースいれただけに、
後半は、足に来る。

愛宕浜海浜公園でひとり、
室見川で３人、気の早いスイマーに遭遇
気合の入った、ノンウエットスイマー！
明後日は、初ＯＷＳ予定！

夕方、
インターバルトレ　ラン１０ＫＭ
ＪＯＧ　５ＫＭ
インターバル５ＫＭ　キロ４分１５秒×５

さすがに、疲れた！

ナイトＪＯＧ

本日のトレーニングは、
愛宕浜～福浜往復８ＫＭ　ナイトＪＯＧ　キロ７分

スローペースだというのに、まったく走れず。

体の疲労感が抜けず。１５キロ予定も、さっさと撤退。

明日からは、ＧＷ
休みは、暦どおり。

糸島では、明日から１１０ＫＭウォーク
参加される皆さん、頑張ってください！

トライアスロン練習会のお知らせ

トライアスロン練習会
ＯＷＳ・バイク・ラン　３種目トレ

ＯＷＳ　　１ＫＭ　（寒い場合　５００Ｍ）
バイク　　４０ＫＭ以上　百道浜～ただ今コース検討中
ラン　　　１０ＫＭ　　　百道浜海浜公園　　　

日時　　　　４月３０日（月）　９：００～
集合場所　　百道浜海浜公園

※ただ今、コース・トレスケジュール検討中
近々、スケジュール決定次第、ブログＵＰします。
１種目だけでも参加ＯＫ！

ただ今、えいこちゃん、わたし参加
ジョウジさん、お待ちしています。（強制参加）

　

　

ルーフオープンデー

本日、ヤフードームは、
ルーフオープンデー。
約４年ぶり。

愛宕浜、
風強いので、
ドームの中、
風、どうなんだろう？

本日のトレーニングは、
休息日。

「まごはやさしい 」

先日、ラジオでの
身体にいいご飯のはなし。

病は食と心で治す。

基本のご飯は「ま・ご・は・や・さ・し・い」を食べること。
ま＝豆
ご＝ごま
は＝わかめ「は」は「わ」になるので。
や＝やさい
さ＝さかな
し＝しいたけ（キノコ）
い＝いも

従来の日本食、
ご飯にみそ汁にこれを基本にした食事を摂れば医者はいらない生活になるという。
なかなか、肉食中心、間食ありの私の食生活、
故障しない体づくりのため、
食生活も改めないと。

本日のトレーニングは、
早朝ＪＯＧ５ＫＭ　キロ７分
コナミでエアロバイク２０ＫＭ

Specialized SHIV 74 Road

ニューバイク選定、座礁中。
本命のバイク、
当分入荷予定なしとの事で、
選定しなおすのか、悩み中。

シーオッター会場にて
スペシャライズド、
オリジナルデザインのSHIV 74 ROADを発表
基本的にはトライアスロン用のSHIVに
スペシャルカラーを施して、
ドロップハンドルを装着、
ステムやブレーキ等に専用のカウルを装着しただけのモデル
市販の予定なしという。
なんとも、カラーリングの魅力的なバイク。
市販すれば、すぐ買いなのだが。

本日のトレーニングは、
連日のトレで疲労有り。
コナミで軽くスイム５００Ｍ
ストリームラインの確認のみ

神戸マラソンエントリーしました。

昨年落選の神戸マラソン、
一応エントリーしました。
すでに、定員オーバー。

大阪ＯＲ神戸、
どちらか当選するか？