百道浜・愛宕浜行ったり来たりラン

昨日は、
天気予報に反して
いい天気。

のんびり
百道浜・愛宕浜界隈
行ったり来たりラン。
昨日の走行距離は、２０KM

糸島嵐神社巡りラン

先週末土曜日は、
糸島嵐神社巡りラン。
二宮神社～潤神社～桜井神社
ついでに彦山・芥屋へ。

補給は、
まっぼっくりパン。
さすがに
ラストは、
相変わらずヘロヘロ！
最終的には、
フル走ることに。

連日の20ＫＭ走

本日も、
昨日に続き20kM走。
コースは、
愛宕浜～福浜～小戸公園～生き松原～愛宕浜海浜公園
総距離25kM
途中、
まっぼっくりパンで
補給！

ぽかぽか陽気で、
のんびりJOG！

久しぶりに彦山ぐるっとラン

久しぶりに
ふれあいスタートで
彦山越え。
彦山では、鶯もなきはじめ、あざみも咲き始め。
そろそろ、
タラの芽もシーズンに。

本日の走行距離25ＫＭ

名古屋シテイマラソンレース当日

レース当日は、
レース会場までひとひとひと。。。

ウイメンズのランナーが、
ファッショナブルで華やかななのが
せめての救い。

ウイメンズのスタートは、
名古屋ドーム内の大ヴィジョンで。


レースのリザルトは、
めったにないアクシデントもあり、
散々でしたが、
途中、ウイメンズ参加の
知り合いのランナーとハイタッチしたりと
やはり、楽しいレースでした。

レース終わって、
ウイメンズの応援して
福岡に帰還。

名古屋シテイマラソンレース前日編

3年ぶりの名古屋へは、FDAで。

名古屋到着後は、
東京のラン友さん達と名古屋城で合流。
今年は、ウイメンズ18名参加。
早々にお互い近況報告。

名古屋城見物して
今年も、名古屋めし満喫。

そのあと、
名古屋ドームで受付。

やはり、
女性だけのレースだけあって
いたるところ華やか。

名古屋シテイマラソン

3年ぶり、
名古屋シテイマラソン(ハーフ)走ってきました。
天候よく暑かった!
途中、
消防車通過で
ランナーズストップ2回

3年前より
10分近く遅いのは、
後方よりスタートしたし
入りの１KM7分だから
仕方なし。

それにしても、
やはり、
もう少し
追い込んだトレしないと・・・。

5km 　0:23:07 0:23:07
10km 0:46:29 0:23:22
15km 1:10:52 0:24:23
20km 1:34:56 0:24:04
Finish 1:39:59 0:05:03

少し復活!

昨日より
スピードトレ開始。

早朝１５KM
愛宕浜~福浜~愛宕浜海浜公園3往復
キロ4分20秒

本日は、
夜明け前
昨日と同コース１５KM
キロ4分30秒

2部連は、
のんびりおつきあいJOG
15KM
ひさしぶりに
大濠公園・舞鶴公園へ。

桃カステラ

最近は、
福岡でも
桃カステラ買えるように。

今週のトレーニング
2/27 ラン8KM
2/28　ラン16KM
3/3　　ラン8KM