雨中９０分LSD 2016山陰の秋ジョグ25

今日の浜佐田のハクチョウ。

今朝は下半身は筋肉痛。
ひとりハーフの疲れが今日出るなんて・・・・・・・・加齢かなあ。ヤッパシ。
今度やるときは、お風呂で冷たいのと暑いのを浴びるの繰り返すヤツをやってみようか。


今年の紅葉はちょっと色合いが汚いなあ。
もっとも町中しか見てないから、そう思うかもしれないが、この前の伯備線沿いは綺麗だったな。


花仙山は雨霧がかかってて、頂上まで見えていない。
いまさらながら結構高いとこ走ってんだなあ・・・・・・。


佐陀川の河口に行ってみる。今日の宍道湖は波静かだ。


浜佐田の港に変わったものがあったので覗いてみる。どうやら構造などをみるとウナギを採る仕掛けみたい。
天然ウナギ取れるんだよね、宍道湖も中海も。じぶんも夜のセイゴ釣りで何度か上げたことがある。


シジミ採りのジョレン。
でっでかい。網のところでも大きい。
柄の部分に至っては４ｍはある。シジミ採りは腰でやるもんだとは聞いてるけど、間近で構造見るとよくわかる。


満願寺の大イチョウも、終わりはじめ。


やっぱり、今年の紅葉はちょっと「きちゃない（汚い）」


浜佐田のハクチョウは今日は数か少ない。
最近、某保険会社の飛行船が上空を飛ぶことがあって、もしかしたら影響あったのかなあ。
鳥って、見下ろされるのが生理的に苦手じゃないかと思っているのでそう思うかもしれない。
以前クマタカの観察をかなりやり込んだが、野鳥の研究家の方はクマタカは巣を見下ろされるのが嫌いと聞いていたのが印象に残ってるからか。


ハクチョウさん。お尻の方から失礼しまーす。
昨日だったら、絶好の撮影日和だったかな。
でも、中海のほうで鳥インフルエンザが確認されたので、これから大変なことが起きるかも・・・・・。


でもこの子たちは悪くないんだよ。
鳥インフルエンザが増殖される生態を作ったの人間だから。


まだソバの花が残ってた。
いつも思うことだが、同じ仲間のミゾソバってあるけど、あれは食えねえのかなあ・・・・・。


本日のルート。
ペースが上がらないよう、注意しながらゆっくり走った。
どうやら、オレのＬＳＤはキロ８：３０程度がベストみたい。

玉湯へおひとりさまハーフ１本 2016山陰の秋ジョグ25

土日で天気がいいのは今日だけらしい。
なので、おひとりさまハーフを敢行することにした。大雨でなきゃ明日も走るけど、やっぱり走らずにいられない。


だんだん日の出が遅くなってきた。もう６時５０分過ぎるようになってきた。
松江で一番遅いのは１月の中旬。そして今が一番日の入りが速い。


山居川沿いのススキが、朝日のヒカリで綺麗だった。
やっぱり天気のいい朝は走るに限る。こんなオマケがあるんだもんな。


浜乃木の野代神社のイチョウが綺麗だった。
市内は終わっているイチョウもあるけど、ここは今がピーク。


乃木福富から玉湯方面の市道に入る。
急坂の途中にあった野白神社。
さっきの神社と名前は似てるけど、祭神は違う。
なんで同じような名前になったのか知らないけど、距離的には２キロちょっとしか離れてない。


５００ｍぐらいを標高５ｍくらいから一気に７０ｍ近くまで一気には駆け上がれない・・・・・。
短いがすんごい坂だった。振り返ると嵩山が見えた。


いったん坂を登り切り、少し下ると中々の眺め。こりゃあいいわ。
ルートはグーグルマップで確認済み。坂を下る途中で左に曲がればいい。


でもこの道路・・・・・。あまり車が走っている形跡がない。途中に携帯の中継局や水道の貯水槽があるので全然通らない事もない様だ。
しかし結構石組が多く段々畑の跡があるので、昔はもっと眺めが良かったのかも。


時折、眺めの良いところに出る。キロ７分半くらいでイケてる。
山自体が水の豊富な山らしく、小さな谷にも水が流れている。段々畑ではなく棚田だったのかも。


９．５キロからの坂道はキツカッタ。
だって延々２キロずっと登りっぱなし。後でログ見ると標高差にして１００ｍは上がってたみたい・・・・。
歩きはしてないけど、ゆっくりペースになったことと、２回ほど１分だけ立ち止まった。おかげでこの区間はキロ９分台を連発・・・。


周りの木々に歯が少なくなっているので、サネカズラの実が良く目立った。これからとれる油を、昔の髪結いの油に使ってたそうで、美男葛ともいうらしい。


２度目の立ち止まり休憩。このあたりが一番標高が高かった。走行距離も１１キロを超えた。
標高は１６０ｍ以上あったので、松江の町中から１６０ｍも登ったことになる。


ちょっと興味があった花仙山の登山口らしきところを通り過ぎた。
１０時半くらいには帰りたかったので、先を急ぐ。玉湯の温泉街が見えてきた。


急な下り坂を終えると、玉造公園の裏のラブホテル街に飛び出す。
ちょうど四季桜が咲いていて、綺麗だった。
でもこの桜・・・・・・春にはどうなるんだろう？？？？？


玉湯の町中をパスして、高速沿いの県道を走る。２年前はよく走ってた道なのでペースを上げる。
以前からよく見る池沿いの紅葉はイマイチ。もうちょっと先かなあ。


県道の途中から宍道湖沿いに抜け、一気にペースを上げる。
キロ６：１０ちょっと連発できたので、だいぶ岡山マラソンでの筋肉損傷は治ってきたかなと思う。


武道館の前でちょうどハーフだったので終了とした。
塩見繩手を通り過ぎると、堀川遊覧船も営業開始していた。１０時半は超えてないので目標は達成。


本日のルート。
９月とかにヤッタ千本谷貯水池経由して玉湯にでるコースとあんまり距離は変わらないようだ。
でも上りのコースはこっちが上かなあ。


累積標高差が約４５０ｍあるので、奥出雲ウルトラおろちの訓練コースになるかな。
もっとも坂道コースは６キロしかないけど。


今日のルートは「花仙山北ルート」と勝手に命名。
じゃあ９月のは「花仙山南ルート」と命名することにする。

でも鈍足メタボランナーでも、ハーフの距離がだんだん苦にならなくなって来た。
慣れってすごいよなあ。
初めてハーフの距離走った時は２日間は階段上がるのに四苦八苦してたのに、１１時から子供と城山散歩してても
スイスイと階段上れました。

お肉が走ってた・・・・。

たまたま、YOUTUBUで岡山マラソンの定点カメラを見てたのさ。
そしたら、背も高いし腹の突き出たオッサンが走ってた。



・・・・・・自己嫌悪・・・・・・
なんとまあ見事なお腹だろう。５年前と比べたら１０キロ以上増量してるもんなあ。
絞らんと足壊すな。

雨中ラン 2016山陰の秋ジョグ24

今日は朝から雨。一気に今朝は寒くなった。


なんか知らない間に、市内の紅葉が進んでいる。頭の中は岡山マラソンに集中しすぎてたかな。
以前より山歩きに行かないから余計見えなくなってきてるか。


川津で朝顔を見かける。オイオイと思ってたが、帰って調べてみると花期は夏から秋だという。
これからもう少しすると花も見かけない季節が来るなあ・・・・・・。
スキーとマラソンの時期がかぶるので、うまく有給使ってスキーに行かないと不味い。
簡単に落ちるレベルではないけど、やっぱりねえ。上手いままでいたいもの。


手貝水門のところで走行中の車に、思いっきり水たまりの水をぶっ掛けられた。
「ゆっくり走らんかアー」と怒鳴ってみたものの、さっさと逃げられる。石でも投げてやればよかったか。
もっともインフラは整備すれども、維持管理が追い付いていないので水たまりができる舗装も直さないのは、日本中どこでも一緒か。


このルートにも綺麗な紅葉が見えることがある。



本日のルート。
１．５キロの信号待ちでスタートストップボタン押したら、エプソンＧＰＳ時計が電源断・・・・・。
どうもスタートストップボタンの押し込みが硬いときにおきる様だ・・・・・。
買い替えるべきだろうか・・・・・・。
またボーナスに羽が生えて飛んでい行くのかよー。嫁さんが事もあろうかオレの車のポータルカーナビ壊したので、そっちも変えたかったのに―・・・・・・しくしく。

９０分LSD 2016山陰の秋ジョグ２３

のんびりキロ８分で走ってきた。
もっとも後半キロ７分半まで上がっちゃったので、完ぺきというわけにイカナイ。


ノダイコンが咲いていた。ホントは春の花だが、今日も気温１７℃。
走るにはチョイと暑いか。


坂道を上がると太ももの筋肉が悲鳴を上げる。
ヤッパリ体は完全じゃなかったなあ。おまけに左の太ももと膝回りがちょっと痛んだ。
原因はわかる。
右足首関節は昔のケガのおかげで可動域が左の半分しかない。だから右足をかばう形で左に負担がかかる。


本日のルート。
１２月は佐用マラソンウオークに出撃予定。
ハーフなのだが、ローカル大会なんで全くルート分からず。むかーし仕事や山歩きで訪れた町だけど、どんなコースなんだろう？？。とりあえず２：２０切狙うべ。