NHK「ラジオ深夜便」放送、NHKの力、聞き逃し配信＆広尾に行きました

本日はいきなり寒くなりました。

早朝４時起きして、

先日収録した

NHKの「ラジオ深夜便」を聞きました。

どんな風に話しているんだろうと、

自分の声や話を聞くのは

恥ずかしかったのですが、

勇気を出して～～。

朝のルーティンに入って、

落ち着いたところで、

パソコンを開いてまずはたくさんの

応援メッセージをいただきました。

ありがとうございます。

その後、拙ブログを開いてびっくり、

アクセスがすごい。

グーブログで６位になっています。

朝の四時台には

いきなり上がっています。

節約生活を始めてしばらくして

ヤフーニュースに

載ったことがあるのですが、

その時よりすごい？

早朝ではあるしと思っていたら、

さすがＮＨＫ、

さすが長寿番組、

さすがの編集力で

実力以上の良さを引き出してくれました。

聞いているうちに、

だんだんだん引き込まれていって～～（(笑)

しゃべりに気になるところは

たくさんありますが、

アナウンサーの方が

カバーしてくれています。

よければ、

聞き逃し配信を聞いてください。

「ラジオ深夜便、聞き逃し放送」

 これから一週間、

配信されています。

広尾の腰痛センターで

金岡先生のその後の診断がありました。

帰りに近くの

有栖川公園に行きました。

大都会の真ん中にある

大きな、またきれいな公園です。

散歩しました。

SPINE CONDITIONING STATIONについての

ご報告はまた改めて

詳しくやろうと思います。

皆さま、

少ない年金でも元気に、

楽しく、健康にやって行きましょう。

「健康は一番の節約」

そして一番大切なことですね。

最後までお付き合いありがとうございます。

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4月の食費安いわけ～＆NHKの「ラジオ深夜便」に出演。NHKに行きました

本日は蒸し暑い。

朝方は気持ちよかったけど、

だんだん寒くなっています。

４月の食費を出しました。

９８３５円です。

久しぶりに一万円を下回りました。

買い物に行った回数も少ない。

安くなったわけは、

①　旅行に行った。

これはあまり実感はないのですが、

少し前から買い物控えるので、

千円くらい(笑)影響しているかな。

②　先月に買った冷凍サバが

思いのほか美味しくて多用。

鶏むねより簡単、美味しい。

作るのがメンドウなときには

だいたいこれで済ましていました。

缶詰よりずっと簡単で美味しい。

③　取材が減ったせいで、

改めて買うことが少なくなった。

取材では一品でも何か作ってくださいと

言われることがあり、

たまたまいつもの食材がない場合は

買っていたが、これが減った。

④　前はやはり少し頑張って

作っていた気がします。

あれで～？と言われそうですが、

　４０円フレンチとか～～、

今はもっとシンプル、

別の言葉でいえば手抜き、簡単になった。

ランチは～～、

ブロッコリーとシラス、きのこ

ニンニクチャーハン。

あるものでささっと。

これよく作る。

さて、

NHKの「ラジオ深夜便」に出演します。

NHKに行きました。

「ラジオ深夜便」はその名の通り、

毎日夜の１１時５分から朝方まで

放送している長寿番組です。

シニアの方に人気だとか。

番組の方は書店で拙著を見つけてくれ、

「感動した」と

嬉しいメールをいただきました。

感動～～？

ほかの人と間違っているのでは～？

と思いますよね。

それは～～。

番組では４０分も話します。

収録では聞き手が面白がってくれるので、

つい長々と二時間くらい？！

しゃべってしまいました。（汗）

編集に苦労なさったと思います。

放送は、

５月９日（木）午前四時５分、

つまり水曜日の夜、からの番組です。

朝早いのですが、

聞き逃し配信がありますので、

よければそれで聞いて頂ければ嬉しいです。

４０分も自分の声が流れるのか、

うまく話せてるでしょうか？

心配、ドキドキ、

どんな声なんだろう～～、

自分の声って自分ではわからないです。

また近づいたら告知させてください。

というわけで、

本日は食費とNHKラジオ深夜便出演の

お知らせでした。

最後までお付き合い

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「人生後半のひとり暮らしを穏やかに楽しむ」に掲載＆ひとり花見なれど

本日は初夏のような気候。

この先は、

結婚しない人が増え、

ひとり暮らしのシニアが

ぐっと増えるそうです。

だからでしょうか、

このところひとり暮らしのシニア関係の

雑誌、書籍が増えましたね。

前に紹介した「シニア図鑑」に

続けてなので、

少し気が引けるのですが、

掲載していただきました。

「人生後半のひとり暮らしを穏やかに

楽しむ」（主婦と生活社）

ピンク系の表紙が

可愛いですね。

表紙の写真はX投稿でおなじみの

大崎博子さん、

ほかには、

俳優浅野信忠の母順子さん、７３歳。

画家。

カッコいいですね。

同世代、レトロでカッコいいファッションが

すごくお似合いです。

ファッションはまさに

その人を表現するんだなと

よくわかります。

「ひとりは楽しい！

ひとりは最高！」とあります。

これから年を重ねていく人たちに

参考になるライフスタイルを紹介。

日々の食事、ファッション、

インテリアなどですね。

私も大いに参考にさせてもらいました。

話は変わり、

ひとり花見に行きました。

花は散りかけていました。

花の絨毯。

小雨模様の日で、

帯は傘に桜～～。

縞のお召しです。

羽織は自分で縫いました。

お気に入りの薔薇小紋のリメイクです。

そんな日の夕食は、

久しぶりに鶏むねの唐揚げ。

味をつけておいたので、

美味しかった。

小雨模様ではあるし、

だれもいない～～。

ひろびろと気持ちいい。

確かに

「ひとり」ぼっちは

楽しい！

最高！

というわけで、

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「６０歳からの生き方図鑑」に掲載、元気なシニア５１人！＆渋谷のIKEAは楽しい

本日はいいお天気、

風が冷たい。

桜も散り始めています。

先日ウイルス感染詐欺の件を

アップしましたが、

メッセージを頂きました。

「大慌てで、

どうやっても消えないので、

パソコンの元線を抜いて、

インターネットを遮断したら、

一時間半くらいしたら治まりました」

デスクトップの場合、

これが一番簡単かもしれません。

所用があり渋谷に行きました。

「オレたちが、渋谷を守る」だって。

渋谷の桜。

もう散りかかっていますが、それでも

どうにか頑張っている？

「６０歳からの生き方図鑑」

（グラフィック社）に

載せていただきました。

サブは

　「いくつになっても今がしあわせ

と言える女性でありたい」

シニアが脚光を浴びていますね。

６０代７０代になっても

まだまだこれから、という女性が

増えています。

もう年だからと言うには

人生長すぎる。

私の世代は４０、５０で、

今からではもう遅いとか

イマサラと

思わされていた世代。

でも、そんなことはなかった。

この本は、

５０、６０、７０歳になって、

いろんなことに挑戦した５１人！を紹介。

「５０代でカメラマンになった６０代」

「はじめての土地でも

シニアでも生き生きと仕事ができる環境に

出会えた７０代」

元気が出ます！

もっといろんなことやりたくなる！

わたしもまだまだという気持ちになる！

よし！

話は変わり渋谷です。

何年ぶりだろう。

通り過ぎることがあったけど。

IKEA大型店を覗いてみた。

驚くほど安くて

見ているだけで楽しい。

北欧系の人？が多く、

外国に来たみたい。

ソフトクリームを食したのも

十年ぶり。

小振りだったので。

乳製品を使っていないそうで、

なんと５０円！

そんなわけで、

いろんなシニアに刺激を受け、

やりたいことまた出てきた紫苑でした。

面白い人いいっぱいです。

私も仲間に入れてもらえて

すごく嬉しいです。

これからの生き方の参考にぜひ

お手元に。

最後までお付き合い

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サンキュー！別冊に。低年金なのにこんなに貯め残しがあったのか＆奥歯がヤバい

本日の東京は小雨模様、

昼頃からは晴れるそうです。

歯のメンテに行くと

歯科技師さんが合間を縫って

いろんな話をしてくれます。

これが面白くて。

今回は娘の話から～～、

「子どもを育てるのって大変、

それが終わると今度は親なのね、

自分の人生は

どうなっているんだろと思うわ」

「大丈夫、年金もらえるようになれば

やりたいことできるから」と私。

「～そうかなあ」と納得いかない様子。

その気持ちもわかるわあ、

少ない年金でどうするんだと、

前には私だって思ってました。

さて、

雑誌「サンキュ！」の新刊が出て、

別冊「５０代からの身軽で豊かな暮らしBOOK」

に二年前の記事、

支出が載っていました。

懐かしいわあ。

この中に、

当時の支出が載っていました。

自分事ながらじっくり。

年金五万円で、

貯め残しが１３５００円もあります。

食費は８０００円（細かい数はカットしてある）

２０２２年かな。

物価高で食費は

およそ二千円くらい上がりました。

それでも日々、美味しい食事のお陰で

ストレスなしの健康体。

書籍代はもう少し使うようになり、

外に出ることも少しは増えました。

今の時代、

図書館はあるし、

映画は観ようと思えば安いし、

激安ショップも増えた。

７０歳を過ぎると

あれこれ恩恵があります。

まさに案ずるより産むがやすし、だった。

ポトフの残りに缶トマトを入れてカレー、

その余りをパンに乗せ、

ピザトースト

マンション時代、

近くのカフェでこんな感じの

「ピザパンと珈琲のセット」を

食べるのが楽しみでした。

千円くらいだった。

それが５０円未満で

ほぼ毎日食せるシアワセ。

歯のこと忘れていました。

奥歯の調子が悪くて、

次の回でかぶせモノを外すとか。

歯には苦労します。

歯は一度抜くともう生えないから、

お大事に。

夜と朝の歯磨きを忘れずに。

歯科技師さんは現在４０代、

美味しいもの食べて

乗り切ってほしい。

というわけで、

節約生活始めた当時が懐かしい～～、

緊張と楽しさが混ざった日々だった。

工夫が楽しくて仕方ない日々だった。

あ、今もそうです。

緊張はなくなりました。

やっていけると身体が覚えたから。

本日もお付き合いありがとうございます。

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高い！電気代とエイジングの関係＆拙著三冊目、今度は漫画入りで楽しい

本日は暖かくなるとのこと。

朝、起きると洗面台にある

ホホバオイルのケースを見ます。

このところ、

ずっと固まっていて、

使えませんでした。

買ってから３年近くモツのは

そのせいです。

ようやく電気代がきました。

やはり高い！

9679円です。

昨年の同月も高かったけど、

それでも６９４６円。

過去最高カモ。

今年は、

あまり無理しないでエアコン

使ったせいかな。

それでも２０度より高いことは

なかったのですが。

寒いなかで無理していると、

身体や脳によくないとのことです。

確かに

寒さのほうに気を取られ、

集中できないこともあります。

寒さはやはり身体に堪える。

人は冬に年を取ると

言いますから。

夕食は

油淋鶏にしようと思ったけど、

野菜、別に作る手間を省いて

ブロッコリーと一緒に。

鶏胸を片栗粉にまぶし、

フライパンで揚げ焼き。

醤油、黒酢、味醂、

ショウガを。

長ネギはないので省略。

三冊目の見本誌が

届きました。

「ちょうどいい」を自分で創る

ごきげんプチプラ生活」「廣済堂出版）

今度は楽しい漫画入りです。

「カモ不安」に振り回されないで。

フリーの時に作った書籍で

お世話になったことがあり、

思わず笑う楽しさだったので、

今度は自分でお願いしました。

この漫画だけでも見て欲しい。

欲と見栄にまみれていた？頃～～。

人の生活は皆違う。

それぞれが自分を主役にした

節約法や暮らし方を創るための

ノウハウ本です。

発売は

２月２２日、

アマゾンでは早くも

予約受け受け中です。

よろしくお願いします。

最後までお付き合い

ありがとうございます。

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「読売新聞」に掲載されました＆雪のなごり＆

昨日とは打って変わって

いいお天気。

太陽の光が痛いくらいです。

日焼け止ぬって出ればよかった。

広場には雪のなごり。

なごり雪、って春近くに残っている雪、

春はまだだから、

いや、もう立春過ぎたから

なごり雪、かな。

読売新聞の夕刊に載りました。

2月５日、

知人がたまたま見て、

ラインで送ってくれました。

「お金との向き合いかた」についてです。

昨年の６月発売ですから、

もう半年以上経っていて、

「本当は新刊案内なんですが」

書店で見つけてくれて

紹介してくれました。

朝散歩時に近づいてきた猫ちゃん。

日だまりで寝そべっていました。

新聞にも書かれていますが、

「～手持ちの貯金や家の有無など、

状況は人それぞれ、

まずは自らのお金の使い方に向き合い、

納得しながら生活を変えていくことが大事」

「あの人はこうだから」

「この人はこうだから」

ということなく、

言っても仕方ないし。

自分ファーストで生活を見てみる～～。

「～年金、年収、外からの目と内からの目のギャップ」

次の一冊は、

そんな視点から作りました。

「ますます快適！

ちょうどいい」を自分で創る

ごきげんプチプラ生活」

帯は、

「あれから３年、暮らしを整えたら

こうなった！」

どんな状況にかかわらず、

「自分にちょうどいい暮らし」を 

創るためのノウハウを

書きました。

２月２２日発売です。

２並びですね。

よろしくお願いします。

夕食は、

栄養たっぷり、安いを兼ねた

小松菜、

小松菜と鶏ひき肉、塩胡椒して、

少しだけオイスターソースを。

これで青菜、どんどん食せる美味しさです。

サバの塩焼きと。

前の夜はポトフだったので、

次の日は和食です。

シンプルが一番。

というわけで、

最後までお付き合い

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「週刊現代」と「サンデー毎日」に掲載＆千円の偉大さを知る贅沢

本日は寒いけど

いいお天気～～。

週刊誌２冊に掲載されました。

「週刊現代」と「サンデー毎日です」

こちらは週現。

「清貧の節約術」

「せっかくの余生、

ケチケチするのはごめんだ、

執着をなくして、

さっぱり暮らすために～」

とあります。

いいですね。

週刊誌は取材する人と

最後に書く人（アンカー）が別々。

長く取材しても、

掲載されるのはわずかと

いうことがよくあります。

今回も～～。

それでも、

中野孝次氏のかつてのベストセラー

「清貧の書」を軸に西行や鴨長明、

尾崎一雄といった人たちをお手本に

「清貧」を解き読み応えがあります。

横山光昭氏といったプロの方々とともに

誌面に出るのは光栄です。

考え方はほぼ同じ、

つまり、

「他人と比較しない」

「節約を楽しむ」といったことですね。

古今東西の「清貧」たちを

網羅しているいるので、

文学、歴史に興味のある方にも

面白く読めます。

「サンデー毎日」のほうは、

「ブログで人生が変わったシニアたち」

その前に

千円の偉大さを知る。

ココナッツオイルと濃厚豆乳。

ココナッツオイルは、

先の「たんぱく質の摂り方」で

いいと書いてあり、

スーパーの棚で見つけお試しに。

豆乳は千リットルで２５０円と

安いので買いました。

合わせて８５０円。

豆乳が嬉しい。

ココナツは少しクドい感じ～～。

慣れない匂いも。

慣れかな。

さて、話は戻ります。

このところ、

シニアブロガー、ユーチューバーが

注目されていて、

そのなかで光が当たった人達ですね。

これからはこういう人たちが

もっともっと出てくると思います。

出ている人たち以外にも

数字を取っている人たちは

もっといらっしゃるのですが～～。

あまり出たがらない人も

いらっしゃるんですね。

そのわけは～～？

あんなことやら、

こんなことやら～～、

内緒。

そんなわけで、

「清貧」と「人生変わった～～」

この手の週刊誌の読者は男性が多い、

男性ブロガーもこれからは

どんどん出てくるのでしょうか？

書いている方は大勢いても、

あまり出たがらないのでしょうかね。

というわけで、

最後までお付き合い

ありがとうございます。

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今年は年末まで取材が＆「毎日が発見」「清流」の新年号に載せていただきました＆来年三冊目

本日は暖かいですね。

年末ではありますが、

ゆっくり。

今年は取材が続きました。

もうこれで終わりかと思ったら、

また入って～～。

これが本当の今年最後の取材。

いつものプチプラ百円料理を

いっぱい作りました。

撮影のあと、皆で食べた。

「美味しい」と言ってくれてよかった。

一番人気は、

手羽大根でした。

外でも撮影。

いいお天気続きで影が濃い。

「毎日が発見」（KADAKAWA)と

「清流」に載せていただきました。

清流は先月号の続き、二回目です。

「毎日が～」は

「６０代から始めて楽しいこと」

６０代、７０代はゴールデンエイジです。

周りに惑わされず、

マイペースで好きなことに集中できる。

「年金少なくても」大丈夫。

義務から解放され、

来年はもっと

やりたいことやっていきます。

料理の撮影は、

こしうしてああしてと教えてもらいました。

弱い光の逆光で撮る～などなど。

半分もわからないんですけどね。

こうしてああしてと、

撮影の指示出し～～。

「清流」の特集は「シニアの快眠講座」

いや、もう毎日快眠、

朝もぱっちりです。

階段駆け下り駆け上りもばっちり。

というわけで、

本日は最後の最後まで取材、でした。

最後までお付き合いありがとうございます。

三冊目の書籍が来年出ます、

二冊で終わりかと思ってたのにね。

よろしくお願いします。

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お金を使うのが～～＆食費以外はこんだけ＆雑誌「清流」に掲載＆スマホ使い

本日は寒い朝でした。

家の中より外が気持ちいいのは

朝特有の空気のせいです。

遠くに行かなくても

きれいな場所は身近にあります。

昨日は、

食費を出しましたが、

食費以外に使った金額を

出します。

ダイソーで生活必需品、

ドラッグストアでトイレットペーパー。

最近は、

DIYもしていないので、

ダイソー使いも千円くらい。

友人とのフレンチで、

４４００円。

こちらは予備費使いから。

出かけることが少し増えましたが、

都のシルバーパスは

バスだけではなく

都営線も使えるので、

たいていのところはこれを使えます。

交通費月千円くらいです（喜！）

通信費は

スマホと合わせて一万弱。

スマホは家族との連絡に使うくらいで

ほとんど使わない、見ない。

インスタも、

二か月くらい更新していないなあ。

スマホの文字打ちが苦手です。

ネット買い物もなく、

というか、

最近は食糧や本以外の買い物が

面倒くさくなってきました（笑） 

ネット買いは、

包装紙が山のように出るし、

まず開けるのがメンドウ（笑）

前のように開けるワクワクが

なくなってしまいました。

必要なものはあまり

ワクワクしませんね。

商店街買い物は

ほとんどゴミが出ません。

自家製のお餅で、

やさしい甘さ

甘ささえも自分にちょうどいい。

雑誌「清流」に載せていただきました。

「いくつになっても学びを楽しむ」

特集。

「すてきなシニアのライフスタイル」

恥ずかしいですね。

この雑誌、

特にシニアターゲットではないのですが、

やはり高齢者が増えていくこの時代、

いろんな分野で

シニアマーケットは

大きくなっていくのですね。

「学び続けることで、

年齢にとらわれず生きる」

確かに～～。

「学び」もその一環で、

これからは学生気分のシニアも

増えていくでしょうね。

自家製お汁粉食べながら

雑誌を読む幸せ。

モノより

自分を快適にしてくれるものは

たくさんありますね

お金を使わない生活、

実は快適かも。

最後までお付き合い

ありがとうございます。

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