知的で健康なエイジレス生活、五つの習慣③

（習慣③運動も勉強も、少しずつ継続していくと、だんだん楽になる） 五、六十歳ぐらいの人たちは、「腹筋を千回できる」と聞くと、「私にはできない。それは無理だ。血圧が上がって、血管が切れるかもしれない」などと思うでしょう。   ただ、いきなり千回はできないので、やはり、十回や二十回といった少ない回数から始めなくてはなりません。そして、慣れてくると、マラソンの走行距離と同じで、少しずつ少 . . . 本文を読む