何を口にするか・・・？

　「行ってきま～す」と家を出て・・「ただいまあ～」と帰ってくる、その数時間のあいだで・・

ナント、昨日は２ｋｇも太っていました！！（笑）もう、ただ、笑うしかない？？



　まず、朝食は職場に行ってからでいいや。特にお昼は午後１時と遅いからね！って午前９時過ぎにパンと牛乳で朝食・・・

　それから、お昼は、夕方６時に職場の会食、お酒なしのお食事会があるから、軽めに・・・簡単に・・・ということでチリトマト味のカップラーメンで過ごす。でも、満腹感を得るため、つゆはしっかりと飲む！

　そうして午後６時スタートの会食でオレンジジュース２杯、ごはん、味噌汁に多数のおかず・・


　で、おうちに帰ってきたら、しっかり２ｋｇ増量～！



　実は、コレ、ふだん我々が何気にやっている生活？？

　いかに口にするものに気をつけないといけないか？そうしないと、たった数時間で２ｋｇなんてカンタンに身についてしまいます。いったん、身に付けば・・・


　加齢とともに、運動する前に、まず、自分は普段、何を口にしているか？自分が口にしたものを細かくチェックする必要がありますね。