至短時間で体重キープ！

　今週は通常出勤＋αのタダ働きで夜１０時近くまでデスクワークが続いている。こんな時、ベスト体重をキープするのは至難のワザ。

　なぜなら、アタマを使う仕事ほど脳が甘い物を欲し、やっかいなものは無いからだ。

　
　脳が欲求不満になる前に適度の休息を入れ、極端に甘い物偏愛主義にならぬよう注意し、仕事が終わると同時にスポーツクラブに駆け込む。（実際に、走って行く・・・）

　そして、おもむろにトレッドミルに飛び乗り、キロ４分～５分のペースで約６分間・・・６分もすると飽きてきるので、というより、私自身がペースを維持できなくなるので（笑）、そそくさと筋トレコーナーへ。

　ここで上半身と下半身のトレーニングを交互に行う。一度の器具につき、１０回～３０回を目安に。

　これで１セット・・・これを３セット行い、約４５分のワーク・・・

　
　今まではキロ５分ペースもやっとだったけど、昨日は、４分３３まで追い込んだぜ。

　まだまだ、いける？ホント、スピードトレーニングしたの、何年ぶりかな？（笑）

　最も、人によっては、４分台はスピードトレーニングとは言わないのかもしれませんが・・・（笑）