復活日記19

　年明け受診で、装具サンダルのプレートがまた１枚とれ、あともう１枚になりました。松葉杖もなしになりましたが、装具サンダルは家でも出来るだけ履くようにと指示されています。

　そして、１月末で装具なしになり、仕事復帰可能は２月中旬という診断書を作ってもらいました。全治3か月の診断書の期限が切れるので新たな診断書です。

　もうすぐ術後3か月です。再断裂は装具がなくなるこの時期に多いそうです。右足アキレス腱周りに突っ張り感がありますが装具なしでも歩けるので、油断が再断裂を招くようです。

　YouTubeで、アキレス腱断裂後のリハビリ動画をずっと見ています。リハビリのやり方、マッサージのしかた、やってはいけないストレッチなどを勉強してます。

　ポイントはアキレス腱の内側の癒着除去と筋肉の伸縮性の復活です。アキレス腱そのものには伸縮性はないそうで、アキレス腱周りと手術した傷口周りをほぐすことが大事ということです。

　マッサージは自分でできます。夕食後、テレビを見ながらずっと揉みほぐしています。

　今年はリハビリ、マッサージからスタートです。

　これが仕事始めになるとは、ですが😢

　頑張っていきまっしょい‼️