【緊急開催！
岩手県初上陸
誰もが初体験の、ハードスタイル・ケトルベル：ベーシック講習会】
正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
「人間という生物の正しい動き」
を、とことん追求し、安全と安心を友とし
科学的根拠のみを基礎にした
世界的に認められた、身体動作向上の究極トレーニングなのです。
まがい物の
「ケトルベルを使ったトレーニングの様なもの」
が、動画投稿サイトに、数多く存在しますが
世界最大の団体に認可された正統インストラクターが
本日＝ご受講後、直ぐに使える実際の動作、種目
トレーニングスケジュールの組み方を
シンプルに、丁寧に、分かりやすくお伝えいたします！
ハードスタイル・ケトルベルは、誰でも取り組める！
究極の快適な「動き」を実現し
「人生の宝物」をゲットする為の、あなたのパートナーとして
「最強の黒子」たる活躍をする！
それがハードスタイル・ケトルベルなのです！
【開催場所】
岩手県奥州市：水沢江刺駅から徒歩６分の場所
【ご参加の詳細について】
★
「ご参加」のご連絡を頂戴した際に、開催場所と『ご参加方法』の詳細をお伝えいたします。
メールアドレスは
ono-seikotsuin@nifty.com
こちらにご連絡を！
【スケジュール】
２０２２年５月１５日（日曜日）
１１時～１２時３０分：９０分間
【内容】
『ハードスタイル・ケトルベル：ベーシック』
「座学」
１５分
◎ケトルベルとは何か？
◎ハードスタイル・ケトルベルとは何か？
◎ハードスタイル・ケトルベルの特徴とは？
◎ハードスタイル・ケトルベルで、何が成長するか？
◎ハードスタイル・ケトルベルは、どういう方に向いているか？
「実践：実技」
７０分
◎まずは柔軟性向上トレーニングから
・モビリティエクササイズ＝稼動を向上させる
・ハイパーストレッチ
※ケトルベルを使用しないもの、使用するものの両方を実施
① ：眼球、顔面、首と「脳に直接由来するところ」からウォームアップを開始して
② ：指、手首、肘（肘）、肩、胸、足趾（そくし＝足のゆび）、中足部、足首と、心臓から遠いところの運動器の稼動を促進し
③ ：肩甲骨周辺や股関節は、一度温まったら、常に「動ける状態」をキープする！
◎ハードスタイル・ケトルベルで考える、正しい姿勢＝ポスチュアーを作る！
★
重要ポイントは９点！
◎ハードスタイル・ケトルベルで考える、正しい呼吸
・呼気
・吸気
・パワーブレス
・失神を防ぐ呼吸
・バルサルバ呼吸
◎基本動作：負荷をかける前に確認すること
・グリップ
・目線と姿勢の関係
・足底の大事な話
・超重要！
ヒンジとは何だ？
・無反動種目の大原則
・スタビリティ（固定性、安定性）とモビリティ（自由稼動性）の関係性と意味について
◎基本種目
・ハングポジション
・デッドリフト
・ゴブレットスクワット
・２armスィング
〇基本徒手種目への応用テクニック
・スクワット
・プッシュアップ
・プランク
「質疑応答」
５分間
【服装・持ち物】
１：トレーニングできる服装
※ダブついたウェアは、禁止とさせていただきます。
ケトルベルが引っかかり、危険です。
基本的に「素足」を推奨しています。
屋外の場合、底がフラットなスポーツシューズで行ないます。
２：タオル＝フェイスタオルとお飲み物をお持ち下さい。
３：カメラなどの撮影は、全てOKです。
ご遠慮無用です。
【負傷・事故などの発生について】
負傷・事故などの発生については、最大限の注意を払います。
責任については、いっさいを放棄いたします。
ご了承ください。
正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングをご習得ください。
○あなたの機動力がグッと向上します！
○身体全体が強くなります！
○正しく強く、美しくなる！
○神経反射能力が向上！
○瞬発力がグンと強化され
○通常動作が段違いに快適になります！
○当然ながら
格闘、武道、スポーツ、専門競技の強化・成績アップに、ダイレクトにお役に立ちます。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
・筋力の向上
・筋持久力の向上
・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上
・スタビリティ能力の向上
・スタミナ大増強
▲
これらを、あなたに提供する
「最強の黒子」
です！
正しく行なうハードスタイル・トレーニングは
あなたのご想像の、遥かに上をいきます！
シンプル！
そして、奥が深い！
他の、亜流のケトルベルっぽいものの
追随を許しません。
『人体活動の快適さ向上を、国家が追求した』
トレーニングなのです！
「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」
とは、この１０年ほど、アメリカで多く語られることですが
それは
ハードスタイル・ケトルベル・スィングトレーニングを指しているんです！
・どの様な効果があり
・こうやれば上達する！
・良い、悪い：見極め方法を知る！
・どの様にレベルアップしていくかを知る！
・スランプ脱出方法は、確実にある！
▲
これらが分からず
習得をあきらめたり
我流で、むしろ、極めて危険な方法で行なっているために
成長や効果を、まったく感じることが出来ない方が
もの凄く多いんです！
ケトルベル・トレーニングは
正しく行なうからこそ、段違いの、圧倒的な成長が出来る！
正統な指導者から指導を受けると
意外なほど、すぐに！
想像以上にスムーズに！
ご自分のものとしてご活用いただけます。
【完全な習得をしていただくための特典】
ワークショップ後から４週間
以下のことをご提供いたします。
１：メッセンジャーで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。
個別アドバイスいたします。
２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。
3：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。
4：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。
★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。
１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、全てご提供いたします。
【更なる特典】
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
こちらにご招待いたします。
競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。
初心者の方、大歓迎！
ベテランを自負する方もお越しを！
トップアスリートにも、驚くほどの効果をご提供：世界チャンピオン、日本チャンピオン、日本記録保持者の方々への指導実績多し。
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【定員】
２０名（先着順）
ご参加のご連絡は
ono-seikotsuin@nifty.com
まで、ご連絡をお願いいたします。
「５月１５日（日曜日）、ハードスタイル・ケトルベル講習会参加希望」
と、お書きください。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生を変えるトレーニング技法です！
総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
全ての動作を快適にする＝これほど素晴らしいものを他に知りません！
あなたの身体と人生を
想像以上に飛躍的なレベルアップしたものに！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生にとって
「最強の黒子」
です！
岩手県初上陸
誰もが初体験の、ハードスタイル・ケトルベル：ベーシック講習会】
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世界最大の団体に認可された正統インストラクターが
本日＝ご受講後、直ぐに使える実際の動作、種目
トレーニングスケジュールの組み方を
シンプルに、丁寧に、分かりやすくお伝えいたします！
ハードスタイル・ケトルベルは、誰でも取り組める！
究極の快適な「動き」を実現し
「人生の宝物」をゲットする為の、あなたのパートナーとして
「最強の黒子」たる活躍をする！
それがハードスタイル・ケトルベルなのです！
【開催場所】
岩手県奥州市：水沢江刺駅から徒歩６分の場所
【ご参加の詳細について】
★
「ご参加」のご連絡を頂戴した際に、開催場所と『ご参加方法』の詳細をお伝えいたします。
メールアドレスは
ono-seikotsuin@nifty.com
こちらにご連絡を！
【スケジュール】
２０２２年５月１５日（日曜日）
１１時～１２時３０分：９０分間
【内容】
『ハードスタイル・ケトルベル：ベーシック』
「座学」
１５分
◎ケトルベルとは何か？
◎ハードスタイル・ケトルベルとは何か？
◎ハードスタイル・ケトルベルの特徴とは？
◎ハードスタイル・ケトルベルで、何が成長するか？
◎ハードスタイル・ケトルベルは、どういう方に向いているか？
「実践：実技」
７０分
◎まずは柔軟性向上トレーニングから
・モビリティエクササイズ＝稼動を向上させる
・ハイパーストレッチ
※ケトルベルを使用しないもの、使用するものの両方を実施
① ：眼球、顔面、首と「脳に直接由来するところ」からウォームアップを開始して
② ：指、手首、肘（肘）、肩、胸、足趾（そくし＝足のゆび）、中足部、足首と、心臓から遠いところの運動器の稼動を促進し
③ ：肩甲骨周辺や股関節は、一度温まったら、常に「動ける状態」をキープする！
◎ハードスタイル・ケトルベルで考える、正しい姿勢＝ポスチュアーを作る！
★
重要ポイントは９点！
◎ハードスタイル・ケトルベルで考える、正しい呼吸
・呼気
・吸気
・パワーブレス
・失神を防ぐ呼吸
・バルサルバ呼吸
◎基本動作：負荷をかける前に確認すること
・グリップ
・目線と姿勢の関係
・足底の大事な話
・超重要！
ヒンジとは何だ？
・無反動種目の大原則
・スタビリティ（固定性、安定性）とモビリティ（自由稼動性）の関係性と意味について
◎基本種目
・ハングポジション
・デッドリフト
・ゴブレットスクワット
・２armスィング
〇基本徒手種目への応用テクニック
・スクワット
・プッシュアップ
・プランク
「質疑応答」
５分間
【服装・持ち物】
１：トレーニングできる服装
※ダブついたウェアは、禁止とさせていただきます。
ケトルベルが引っかかり、危険です。
基本的に「素足」を推奨しています。
屋外の場合、底がフラットなスポーツシューズで行ないます。
２：タオル＝フェイスタオルとお飲み物をお持ち下さい。
３：カメラなどの撮影は、全てOKです。
ご遠慮無用です。
【負傷・事故などの発生について】
負傷・事故などの発生については、最大限の注意を払います。
責任については、いっさいを放棄いたします。
ご了承ください。
正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングをご習得ください。
○あなたの機動力がグッと向上します！
○身体全体が強くなります！
○正しく強く、美しくなる！
○神経反射能力が向上！
○瞬発力がグンと強化され
○通常動作が段違いに快適になります！
○当然ながら
格闘、武道、スポーツ、専門競技の強化・成績アップに、ダイレクトにお役に立ちます。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
・筋力の向上
・筋持久力の向上
・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上
・スタビリティ能力の向上
・スタミナ大増強
▲
これらを、あなたに提供する
「最強の黒子」
です！
正しく行なうハードスタイル・トレーニングは
あなたのご想像の、遥かに上をいきます！
シンプル！
そして、奥が深い！
他の、亜流のケトルベルっぽいものの
追随を許しません。
『人体活動の快適さ向上を、国家が追求した』
トレーニングなのです！
「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」
とは、この１０年ほど、アメリカで多く語られることですが
それは
ハードスタイル・ケトルベル・スィングトレーニングを指しているんです！
・どの様な効果があり
・こうやれば上達する！
・良い、悪い：見極め方法を知る！
・どの様にレベルアップしていくかを知る！
・スランプ脱出方法は、確実にある！
▲
これらが分からず
習得をあきらめたり
我流で、むしろ、極めて危険な方法で行なっているために
成長や効果を、まったく感じることが出来ない方が
もの凄く多いんです！
ケトルベル・トレーニングは
正しく行なうからこそ、段違いの、圧倒的な成長が出来る！
正統な指導者から指導を受けると
意外なほど、すぐに！
想像以上にスムーズに！
ご自分のものとしてご活用いただけます。
【完全な習得をしていただくための特典】
ワークショップ後から４週間
以下のことをご提供いたします。
１：メッセンジャーで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。
個別アドバイスいたします。
２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。
3：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。
4：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。
★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。
１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、全てご提供いたします。
【更なる特典】
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
こちらにご招待いたします。
競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。
初心者の方、大歓迎！
ベテランを自負する方もお越しを！
トップアスリートにも、驚くほどの効果をご提供：世界チャンピオン、日本チャンピオン、日本記録保持者の方々への指導実績多し。
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【定員】
２０名（先着順）
ご参加のご連絡は
ono-seikotsuin@nifty.com
まで、ご連絡をお願いいたします。
「５月１５日（日曜日）、ハードスタイル・ケトルベル講習会参加希望」
と、お書きください。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
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あなたの人生にとって
「最強の黒子」
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