今日の筋トレ2020.1.23【背中・肩・お腹の日】〜胸骨疲労骨折50日経過〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【ラットプルダウン（パラレル）】

65kg 12rep×3set

【ローロウ（マシン）】

70kg 10rep×3set

【ローロウ（ケーブル）】

49.9kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓↓

【フロントレイズ】

10kg 10rep×3set

【DBリアレイズ】

10kg 10rep×3set

【ケーブルリアレイズ】

22.7kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓↓腹筋↓↓↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

20rep×3set

今週も充実のトレーニングでした🙏

※アップは除くメインセットでの記録※

★怪我が治るまでの無理せずのんびりと★

※※※※※2020.1.23※※※※※