今日の筋トレ2020.1.29【背中・肩の日】〜胸骨疲労骨折56日経過〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【ラットプルダウン（パラレル）】

70kg 12rep×3set

【アンダーグリップチンニング】

5rep×3set

【ローロウ（マシン）】

70kg 10rep×3set

【ローロウ（ケーブル）】

68kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓↓

【フロントレイズ】

10kg 10rep×3set

【DBリアレイズ】

10kg 10rep×3set

【DBリアレイズ軽】

5kg 15rep×3set

ジムにいる時以外は終始眠い😴

※アップは除くメインセットでの記録※

★怪我が治るまでの無理せずのんびりと★

※※※※※2020.1.29※※※※※