↓↓↓↓↓下半身（高重量）↓↓↓↓
【レッグプレス（マシン）】
160kg 10rep×3set
【デッドリフト】
60kg 12rep×3set
【バーベルレッグランジ】
60kg 10rep×3set
【レッグエクステンション】
65kg 12rep×3set
【レッグカール】
45kg 12rep×3set
【DBカーフレイズ】
28kg 20rep×3set
↓↓↓↓↓↓ちょい胸↓↓↓↓↓↓
【インクラインDBプレス】
20kg 20rep×2set
【インクラインDBフライ】
20kg 12rep×2set
今週も充実のトレーニングでした🙌
それにしても眠い💤💤💤
※アップは除くメインセットでの記録※
