今日の筋トレ【背中・肩・脚】〜2020.8.24〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【アンダーグリップチンニング】

15rep ×1set

11rep ×2set

【デッドロウ】

85kg12rep×3set

【ベントオーバーロウ】

75kg10rep×3set

【ケーブルローロウ】

67.4kg 16rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ケーブルリアレイズ】

27.2kg 12rep ×3set

【フェイスプル】

18.1kg10rep×1set

22.7kg10rep×2set

【リアレイズ】

12kg10rep×3set

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【レッグプレスマシン】

150kg 8rep×3set

今週もジム4連チャン🙌🎶

※※※※※2020.8.24※※※※※