今日の筋トレ【背中・肩・腕】〜2020.8.5〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルグリップチンニング】

15rep ×1set

11rep ×1set

10rep ×1set

【ベントオーバーロウ】

70kg10rep×3set

【ケーブルローロウ】

67.4kg 15rep×3set

↓↓↓↓↓上腕二頭筋↓↓↓↓↓

【ケーブルハンマーカール】

22.7kg 20rep×3set

【ケーブルアームカール】

22.7kg 20rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ケーブルリアレイズ】

27.2kg 10rep ×3set

【リアレイズ】

10kg10rep×3set

休暇最終日もジム💪

※※※※※2020.8.5※※※※※

子供の工作〜小学二年生〜

夏休みに突入し、

学校から引き上げてきた

BENIさんの工作

「どうぶつまんしょん」

至る所にヤギがいるw🐐

きっと学校で飼育している

この子達かなぁ

子供達のこういった工作は

ずっと残しておくことは

結構難しいから

ブログという形で

残しておくのは

いいかもしれませんな👍