こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸・背中・お腹】〜2020.8.27〜

2020-08-27 21:15:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
100kg 11rep×1set
【インクラインDBフライ】
18kg 20rep×2set

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【パラレルラットプルダウン】
50kg 15rep×2set
【ローロウマシン】
60kg 20rep×2set
【バックエクステンション】
15rep×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【アブローラー】
 12rep×2set
【バランスボールクランチ】
 25rep×2set

今週も4日連続のジム完了!
やっぱ4日目は疲労がたっぷり蓄積。
久々に時間をかけてストレッチをしたら
心身ともにリフレッシュ出来たー🙌
今週も充実過ぎるトレーニングでした🙏✨

※※※※※2020.8.27※※※※※

コメント
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