今日の筋トレ【胸・背中・お腹】〜2020.8.20〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

100kg 12rep×1set

【インクラインDBフライ】

20kg 15rep×3set

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルラットプルダウン】

50kg 15rep×2set

50kg 11rep×1set

【ベントオーバーロウ】

40kg 15rep×3set

【バックエクステンション】

15rep×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

 25rep×3set

4日連続のジム🙌

充実過ぎるトレーニングでした🙏✨

※※※※※2020.8.20※※※※※