今日の筋トレ【胸・肩・脚】〜2020.8.25〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

112.5kg 5rep×3set

【インクラインDBフライ】

32kg 8rep×3set

【ケーブルインクラインチェストプレス】

31.8kg 12rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

12kg 10rep×2set

【インクラインサイドレイズ】

12kg 10rep×3set

【ケーブルサイドレイズ】

18.1kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【カーフレイズ】

24kg 20rep×3set

このトレーニング間隔快適🎶

※※※※※2020.8.25※※※※※