今日の筋トレ【背中・肩・脚】〜2020.8.17〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルグリップチンニング】

16rep ×1set

11rep ×1set

7rep ×1set

【デッドロウ】

80kg12rep×3set

【ベントオーバーロウ】

75kg10rep×3set

【ケーブルローロウ】

67.4kg 16rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ケーブルリアレイズ】

27.2kg 10rep ×3set

【フェイスプル】

18.1kg10rep×3set

【リアレイズ】

10kg12rep×3set

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【レッグプレスマシン】

120kg 12rep×3set

お盆明け早々でも筋トレ筋トレ🎶💪

※※※※※2020.8.17※※※※※