今日の筋トレ【腕・脚】〜2020.8.19〜

↓↓↓腕スーパーセット↓↓↓

【barアームカール】

40kg 10rep ×3set

×

【ディップス】

12rep×3set

【ケーブルハンマーカール】

27.2kg 15rep×3set

×

【ケーブルTSプッシュダウン】

36.3kg 15rep×3set

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【レッグランジ】

40kg 15rep×3set

【レッグエクステンション】

60kg 10rep×3set

【レッグカール】

50kg 10rep×3set

たまには腕トレの日も設けてみた💪

※※※※※2020.8.19※※※※※