今日の筋トレ【腕・脚】〜2020.8.26〜

↓↓↓腕スーパーセット↓↓↓

【DBアームカール】

16kg 12rep ×3set

×

【フレンチプレス】

28kg 12rep×3set

【インクラインハンマーカール】

16kg 15rep×3set

×

【トライセップスエクステンション】

14kg 15rep×3set

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【レッグランジ】

40kg 20rep×2set

40kg 10rep×1set

【レッグエクステンション】

60kg 10rep×3set

【レッグカール】

50kg 10rep×3set

今まで腕は胸や背中トレの日に

一緒に行っていたけど

腕トレオンリーだと

いつも以上に力が出て良いかも💪

※※※※※2020.8.26※※※※※