こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕・脚】〜2020.8.26〜

2020-08-26 21:08:00 | トレーニング
↓↓↓腕スーパーセット↓↓↓
【DBアームカール】
16kg 12rep ×3set
×
【フレンチプレス】
28kg 12rep×3set

【インクラインハンマーカール】
16kg 15rep×3set
×
【トライセップスエクステンション】
14kg 15rep×3set


↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓
【レッグランジ】
40kg 20rep×2set
40kg 10rep×1set
【レッグエクステンション】
60kg 10rep×3set
【レッグカール】
50kg 10rep×3set

今まで腕は胸や背中トレの日に

一緒に行っていたけど

腕トレオンリーだと

いつも以上に力が出て良いかも💪

※※※※※2020.8.26※※※※※

コメント
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