今日の筋トレ【胸・肩】〜2021.2.2〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

120kg 4rep×1set

120kg 3rep×2set

【インクラインDBフライ】

36kg 10rep×1set

36kg 7rep×2set

【デクラインDBフライ】

28kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

12kg 12rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

12kg 12rep×3set

【シーティングサイドレイズ】

7kg 15rep×3set

ちょっとトレーニングルーティンを

変えてみようかと。

更に上半身重視になりそうだ。

※※※※※2021.2.2※※※※※