今日の筋トレ【背中・肩・お腹・有酸素】〜2021.2.3〜

↓↓↓↓有酸素運動↓↓↓↓

早朝散歩20分

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【ケーブルワンハンドラットプル】

40.8kg 20rep ×2set

【ワンハンドケーブルロウ】

49.9kg15rep×2set

【ケーブル肩インナーマッスル】※種目名がわからない😅

9.1kg 15rep×2set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ライイングリアレイズ】

8kg 15rep ×3set

【ケーブルリアレイズ軽重量】

18.1kg 12rep ×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

5kg 25rep×3set

ケーブル種目は

ジムでしか出来ないから

貴重な刺激ですな〜✨

※※※※※2021.2.3※※※※※