今日の筋トレ【背中・肩・腕・有酸素】〜2021.2.18〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルグリップチンニング】

15rep×1set

12rep ×2set

【ベントオーバーロウ】

80kg15rep×3set

【ワンハンドケーブルロウ】

63.5kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ケーブルリアレイズ高重量】

40.8kg 12rep ×3set

【ケーブルリアレイズ軽重量】

18.1kg 12rep ×3set

【DBリアレイズ】

12kg12rep×3set

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【コンセートレーションハンマーカール】

12kg 15rep×2set

増量もだいぶ進んできたかな⁉︎

次は久々に体組成計になろう。

※※※※※2021.2.18※※※※※