今日の筋トレ【背中・肩・腕】〜2021.2.13〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルグリップチンニング】

12rep×1set

10rep ×2set

【デッドロウ】

80kg15rep×3set

【ベントオーバーロウ】

80kg15rep×3set

【ローロウマシン】

60kg 12rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ケーブルリアレイズ高重量】

40.8kg 12rep ×3set

【ケーブルリアレイズ軽重量】

18.1kg 12rep ×3set

【DBリアレイズ】

12kg12rep×3set

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【コンセートレーションハンマーカール】

12kg 12rep×3set

土曜の昼ジム🙌✨

※※※※※2021.2.13※※※※※