今日の筋トレ【胸・肩・脚・お腹】〜2021.11.11〜

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【インクラインDBフライ】

36kg 10rep×3set

【DBフライ】

36kg 7rep×3set

【デクラインDBフライ】

32kg 8rep×3set

【ケーブルフライ】

27.2kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

12kg 15rep×3set 

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【片足カーフレイズ】 

24kg 12rep×3set 

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

7kg 20rep×3set

今週も充実のトレーニングでした🙌

※※※※※2021.11.11※※※※※