今日の筋トレ【胸・肩・脚・お腹】〜2021.11.3〜

↓↓↓↓胸↓↓↓↓

【インクラインDBフライ】

20kg 20rep×3set

【DBフライ】

20kg 12rep×3set

【デクラインDBフライ】

20kg 15rep×3set

【ケーブルフライ】

18.1kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【フロントレイズ】

12kg 12rep×3set 

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【片足カーフレイズ】 

24kg 12rep×3set 

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

7kg 20rep×3set

左肩の痛みが治りそうで治らない🌀

なので今日は重量を落として

トレーニング💪

※※※※※2021.11.3※※※※※