今日の筋トレ【脚・肩・お腹】〜2021.11.17〜

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

60kg 12rep×2set 

80kg 12rep×1set

【レッグランジ】

60kg 8rep×2set 

【レッグエクステンション】

75kg 15rep×2set 

【レッグカール】

55kg 15rep×2set 

　↓↓↓肩↓↓↓

【ケーブルアップライトロウ】

50kg 12rep×3set 

　↓↓↓お腹↓↓↓

【ウインドミル】

2.5kg 15rep×3set 

脚トレのレベルが低過ぎて悲しみ。

※※※※※2021.11.17※※※※※

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